家人們我的牙齦炎真的好了很多，已經(jīng)迫不及待想要跟你們分享我的口腔護(hù)理經(jīng)驗(yàn)了!算起來我的牙齦炎反反復(fù)復(fù)也有一年多時(shí)間了，發(fā)作的時(shí)候就是刷牙就會(huì)牙齦出血，偶爾還會(huì)牙齦腫痛，晚上還有過痛到睡不著覺的經(jīng)歷，真的很難受，好在現(xiàn)在已經(jīng)控制住了！口腔護(hù)理方法已經(jīng)給大家總結(jié)在這里了，還在被牙齦炎困擾的姐妹趕快碼住!

下面和我一起來看看詳細(xì)的口腔護(hù)理方法吧！

每年都進(jìn)行一次洗牙。洗牙能夠?qū)⒖谇粌?nèi)引起牙齦炎的致病因素如牙菌斑、牙結(jié)石都清除感覺，有效改善牙齦炎，不過洗牙不宜貪多，每年一次就足夠了。

注意飲食結(jié)構(gòu)要平衡。患上牙齦炎之后，大家要注意均衡飲食，建議大家多吃一些粗糧、水果、蛋白質(zhì)、蔬菜，只有確保飲食結(jié)構(gòu)平衡，牙齒牙齦才能有足夠的抵抗力，避免牙病。

刷牙方式要正確。錯(cuò)誤的刷牙方式也會(huì)加重牙齦炎，因此牙醫(yī)建議我學(xué)習(xí)巴氏刷牙法來清潔牙齒，不僅清潔效果好，對(duì)牙齒的傷害還比較小。

患有牙齦炎時(shí)，要避免刺激性食物。在患上牙齦炎后，我們的牙周組織變得更加敏感脆弱，這時(shí)盡量不要吃過熱過冷、辛辣刺激類的食物，避免刺激到牙周組織，加重牙齦炎問題。

牙刷買三個(gè)月就要換一次。牙刷的使用時(shí)間太長(zhǎng)，刷毛會(huì)變得非常粗糙，尖銳，炸毛，不但清潔效果不佳，還會(huì)導(dǎo)致大量細(xì)菌滋生，越刷牙，牙齦炎問題越重。

適當(dāng)按摩牙齦。大家可以使用手指或牙刷按照一定的方向來進(jìn)行按摩牙齦，但我自己更喜歡用沖牙器來按摩，沖牙器的水流精細(xì)可以調(diào)控，不僅可以按摩牙齦，還能夠清潔口腔，改善牙齦炎問題。

定期進(jìn)行口腔檢查。建議大家養(yǎng)成每隔半年就做一次口腔檢查的好習(xí)慣，以便于及時(shí)檢查出自己存在的口腔問題，盡早治療，避免牙病加重。

患有牙齦炎時(shí)，除了要注意生活習(xí)慣，潔牙工具的選擇也十分關(guān)鍵。下面要分享的是我在患有牙齦炎期間使用的一些口腔護(hù)理好物，包括電動(dòng)牙刷、沖牙器，牙線等產(chǎn)品，很多都是牙醫(yī)推薦給我的。

我最常用的口腔護(hù)理產(chǎn)品就是電動(dòng)牙刷、沖牙器，其實(shí)導(dǎo)致牙齦炎的根本原因就是口腔清潔不到位，而手動(dòng)牙刷清潔力是比較差，常常刷不凈牙齦溝、牙根、牙背、牙縫等牙病高發(fā)區(qū)，時(shí)間久了，牙齦炎、牙齦炎等問題也就隨之而來，而電動(dòng)牙刷、沖牙器就可以全面清潔牙齒，減少口腔內(nèi)的牙菌斑，有效預(yù)防和改善牙齦炎，使用起來也很省時(shí)省力，還可以有美白牙齒、清新口臭的作用，所以大部分牙醫(yī)也都是建議患有牙齦炎的人使用電動(dòng)牙刷、沖牙器的。

在我國(guó)，90%以上的人都患有牙病，口腔環(huán)境十分復(fù)雜，清潔難度也很高，光靠手動(dòng)牙刷已經(jīng)很難應(yīng)對(duì)的了，因此牙醫(yī)也很建議牙齦炎患者使用電動(dòng)牙刷及沖牙器。

但要注意很多品牌也會(huì)有傷牙風(fēng)險(xiǎn)！盡量選擇震感均勻、頻率跨度大、不傷牙的專業(yè)品牌，比較推薦的是飛利浦、潔碧和扉樂，但飛利浦、潔碧力度太強(qiáng)，不太適合牙齦炎人群。

扉樂FILIX是國(guó)內(nèi)公認(rèn)的“不傷牙”領(lǐng)域的鼻祖，也是專業(yè)度最高的品牌！被眾多權(quán)威媒體列為“性能排行榜首”，是電動(dòng)牙刷中罕見的有醫(yī)療背景及嚴(yán)謹(jǐn)醫(yī)療研發(fā)標(biāo)準(zhǔn)的牌子。清潔力一流傷牙率最低，經(jīng)國(guó)家級(jí)權(quán)威檢測(cè)機(jī)構(gòu)檢測(cè)高效清潔下降低80%摩擦傷害！還是業(yè)內(nèi)首個(gè)提供正畸刷頭的品牌。之所以強(qiáng)悍，源于專注死磕！不搞花里胡哨的功能，沒有多余型號(hào)，多年來死磕一款產(chǎn)品，升級(jí)迭代二十多次，從不做廣告，靠著牙醫(yī)推薦火了，線下渠道銷量暴漲。

要多使用牙線。建議大家勤用牙線來清潔牙齦溝、牙縫，可以避免鄰面齲，減少口腔內(nèi)的牙菌斑，起到預(yù)防改善牙齦炎的作用。牙線我推薦舒克、小鹿媽媽家的。

要使用軟毛牙刷。出現(xiàn)牙齦炎問題的時(shí)候，一定要使用質(zhì)地柔軟的牙刷，如果使用硬毛牙刷，對(duì)牙齦的傷害會(huì)比較大，可以會(huì)加重牙齦炎問題。

不要使用漱口水。很多人會(huì)覺得漱口水能緩解牙齦炎，其實(shí)并不會(huì)，漱口水內(nèi)內(nèi)普遍含有酒精、抑菌劑、染色劑等化學(xué)成分，對(duì)牙齦牙齒有很強(qiáng)的刺激性，還破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，導(dǎo)致牙齦炎加重。

建議大家定期清潔舌苔。舌苔上有不少細(xì)菌，所以也建議大家使用舌苔刷來清潔舌苔，每周做一次就足夠了，舌苔刷可以使用參半家。

我的分享到這里就要結(jié)束了，文中講解的各種口腔護(hù)理方法都是我親測(cè)好用的，可以有效改善牙齦炎問題，希望對(duì)大家有所幫助。