如果你經(jīng)常感到身體疲勞，精神萎靡，失眠多夢，沒什么胃口，免疫力下降。那么多怕元?dú)獠蛔?，氣血虛虧?/p>

像這樣的

可以每天練習(xí)站樁來強(qiáng)化體質(zhì)。
站樁是中國武術(shù)的基本功，是一種獨(dú)特的修煉方法，通過靜站來養(yǎng)練氣息、增強(qiáng)力量，促進(jìn)周身氣血的活暢，達(dá)到強(qiáng)身、健身、養(yǎng)身、防身的目的。站樁是丹道中非常重要的修煉方法之一，為武術(shù)和道家修煉者所重視。

線上學(xué)員站樁練習(xí)后體會(huì)

站樁功的原理
站樁功的原理在于促進(jìn)血液循環(huán)，增加身體內(nèi)部的能量代謝。由于站樁功需要保持一個(gè)特定的姿勢靜止不動(dòng)，因此可以使得身體內(nèi)部的肌肉、韌帶等組織得到充分的拉伸和刺激，從而促進(jìn)身體內(nèi)部的氣血循環(huán)。長期堅(jiān)持站樁功可以促進(jìn)身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行，增強(qiáng)身體的免疫力和健康水平，從而達(dá)到保健強(qiáng)身的目的。

元?dú)馓潛p的原因


從中Y角度來看，氣虛是指體內(nèi)的氣不夠充足，無法充分發(fā)揮其作用的一種狀態(tài)。這種狀態(tài)可能是由于多種因素導(dǎo)致的，包括以下幾個(gè)方面:

1. 營養(yǎng)不良:營養(yǎng)不良會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的能量和營養(yǎng)物質(zhì)不足，從而影響到氣的正常運(yùn)行，形成氣虛的狀態(tài)。
   
2. 疲勞過度:長期的疲勞和過度勞累會(huì)使身體的機(jī)能下降，從而導(dǎo)致氣的運(yùn)行不暢，形成氣虛的狀態(tài)。
   

   

   
   

   
   練站樁后大多會(huì)感覺到明顯的精神狀態(tài)的變化
   
   
   
3. 脾胃虛弱:脾胃虛弱是導(dǎo)致氣虛的常見原因之一，因?yàn)槠⑽甘菤庋?，如果脾胃不好，就?huì)導(dǎo)致氣血不足，形成氣虛的狀態(tài)。
   
4. 情志失調(diào):情志失調(diào)會(huì)對(duì)體內(nèi)的氣血產(chǎn)生負(fù)面影響，從而導(dǎo)致氣的的運(yùn)行不暢，形成氣虛的狀態(tài)。
   
5. 年齡衰老:隨著年齡的增長，身體內(nèi)部的機(jī)能會(huì)逐漸下降，從而導(dǎo)致氣的供應(yīng)不足，形成氣虛的狀態(tài)。
   

面授課的站樁學(xué)員體會(huì)

眾多的學(xué)員通過練習(xí)站樁產(chǎn)生的質(zhì)的變化。
如果你在上海，可以參加11號(hào)晚19點(diǎn)在徐匯的公益站樁課。

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