如何擺脫婚后抑郁?

　　西安腦康情感心理咨詢中心表示，對于那些在婚姻中感到沮喪、焦慮或抑郁的女性，有一些方法可以緩解這種狀況：

　　時刻保持積極心態(tài)：盡管面對著各種各樣的壓力，但保持積極心態(tài)非常重要。通過尋找樂趣、體育鍛煉、讀書等方式可以幫助你保持快樂。

　　與配偶進(jìn)行有效溝通：溝通是維系夫妻關(guān)系良好狀態(tài)至關(guān)重要。如果你發(fā)現(xiàn)自己與配偶之間存在誤解或者爭執(zhí)，請不要逃避它們。相反地，坦誠地談?wù)撍鼈?，并試圖尋找共同點(diǎn)以解決問題。

　　學(xué)會放松自己：在婚姻中，一個女人有時候需要學(xué)會如何讓自己放松。例如：可以參加瑜伽、冥想或者按摩等方式來緩解壓力和焦慮。