如果你想要健康長壽，那么就需要做到“養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜”。

“養(yǎng)生在動”是指要通過運(yùn)動來鍛煉身體。在生活中，無論是健康還是疾病，運(yùn)動都是必不可少的。通過運(yùn)動可以增強(qiáng)身體的免疫力，增強(qiáng)心肺功能，保持健康的體態(tài)。

而且，運(yùn)動還可以促進(jìn)身體的新陳代謝，有助于身體的排毒，讓你變得更加健康。除此之外，運(yùn)動還可以提高身體的耐力，讓你的身體更加適應(yīng)環(huán)境的變化。

而“養(yǎng)心在靜”是指要通過內(nèi)心的平靜來保持心理健康。在生活中，我們常常會遇到各種煩惱和壓力，這些都會對我們的心理健康造成影響。

而保持內(nèi)心的平靜，就能夠讓我們的心理更加健康。通過冥想、瑜伽、閱讀等方式，可以讓我們的內(nèi)心得到放松和平靜。

同時(shí)，我們也可以通過與朋友交流、聽音樂等方式來放松自己的身心。

通過“養(yǎng)生在動，養(yǎng)心在靜”，我們可以讓自己的身體和心理都變得更加健康。讓我們一起行動起來吧！