遠離痔瘡做到以下幾點？

1、多喝水、多吃富含粗纖維的食物

便秘是誘發(fā)痔瘡的重要原因，而多喝水可軟化腸道里的大便，多吃富含粗纖維的食物（絕大部分的蔬菜、水果以及未經(jīng)精加工的谷類和薯類等）則可促進腸蠕動，幫助排便，防止便秘的發(fā)生。

2、排便時間不要過長

排便時間過長會使痔靜脈充血，影響靜脈血液回流，引起或加重痔瘡癥狀，因此千萬不要邊上廁所邊看書玩手機。

3、多活動，勿久坐久站

每坐45分鐘起來活動5分鐘，可有效減輕痔瘡癥狀；也不要久站，久站也會引起靜脈充血，加重痔瘡癥狀。

4、勿提重物

提重物也會引起腹壓升高，引發(fā)痔瘡，因此應避免過度用力。

5、便后清洗，保持肛門部清潔

便后應使用柔軟的衛(wèi)生紙擦干凈屁股，有條件的話，建議用水清洗屁股，肛門清潔可防痔瘡發(fā)作。

6、飲食清淡，飲食忌過飽

飲食上過食辛辣刺激性食物，會誘發(fā)和加重痔瘡；而飲食過飽，也會使腹壓增高而致痔瘡發(fā)作。

7、勿抓撓患處

痔瘡的部位有時會發(fā)癢，切勿去抓撓，撓破的痔瘡會受感染而加重癥狀。

8、孕婦睡覺多翻身、左側睡

孕婦是痔瘡的高發(fā)群體，可嘗試睡覺每4~6小時翻一次身，建議朝左睡，這樣可以減輕下半身重量對重要血管的壓力。