我其實想嘗試斷食很久了。早在高一上冊的時候就有過這個念頭。

現(xiàn)在是一個準高三牲。

作為胃潰瘍過的我，飽受病痛的折磨。但作為一個熱愛生活，喜歡運動的人，不允許也不想自己就在一眼看不到頭的痛苦中了卻余生。我才17歲??！

正是這種對健康的渴望，以及對自我心目中的神格的維護，讓我踏上了這條高中生少有的自我成長之路。這是一種全新的體驗，也符合我超越自我的心理。為了了解我自己，并方便做日后的復(fù)盤和回顧，以及讓我的家人朋友，以及所有和我一樣想要擁抱健康的人，有一個較為客觀，精確的真實樣本，我開始有了以專欄的形式記錄下這次少有甚至說是獨特的經(jīng)歷的想法，并于此刻，付諸實踐。

我本來是孤軍奮戰(zhàn)的。但時隔一年，我?guī)е镜婪ㄐg(shù)器】，王者歸來~（哈哈，臺詞有點中二，但是掩蓋不住其中的熱血）

這是我的其中一篇復(fù)盤/日記：

我又一次增益了自己的神格：積極心態(tài)之下，我主動面對壓力，3分鐘的憋氣，期間我的貓玩耍發(fā)出各種聲音，我確實有過被干擾，想中止，且呼吸急促的感覺，但是我通過積極的心理暗示【我可以的】，讓自己冷靜下來，事實證明我確實可以冷靜下來，并且極大程度上恢復(fù)了自己思考的能力。

以及盒式呼吸法（工具），幫助我減輕壓力。以及斷食的好處都是幫助我成功的因素。

第一天7/14

第二天7/15

第三天7/16

第四天7/17

我一定可以！?。?/p>

同時我對于這次斷食有了一定的心理預(yù)期，因為和極限挑戰(zhàn)中的克里斯·海姆斯沃斯一起過了一遍關(guān)于斷食可能會遇到的問題。以及對應(yīng)的應(yīng)對方法：如情緒，精力，身體都會不同程度的變化，尤其是第二天。不過，我也有對應(yīng)的方法：伙伴的支持，冥想，喝水，曬太陽，積極的自我暗示以及強烈的動機（對于挑戰(zhàn)自我的渴望，維護心中的身份對健康的向往等）以及期待在第三天時我的視覺系統(tǒng)以及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化后產(chǎn)生的如黑客帝國般的視覺感受。

今天是14號，我會做到的，以目標為導向，建立系統(tǒng)，以身份認同為動力，借助工具以及認知，開始這次困難但有用的挑戰(zhàn)。

對了以下是我的一些身體數(shù)據(jù)：

身高174 體重65kg 基礎(chǔ)代謝1998kal

四百1：03 跑過15公里 引體擺浪32個；卷腹14個；雙力臂從不能做到重新會做用了3天，之后兩星期內(nèi)接力雙力臂從1個突破到前天的八個，再到昨天晚上的九個。有其是當我運用物理中沖量，以及F=ma的公式，將雙力臂的動作做了一個小改進之后，雙力臂的成功率曾加到百分之90以上（這兩天改進后的大約數(shù)值）有種狂飆的感覺了，很是痛快。

硬拉130kg，臥推固定80kg 自由65kg 深蹲70kg

早起做到過5：50起床，持續(xù)三天的規(guī)劃。

接觸冥想累計四年，連續(xù)兩星期以上的有兩次。接觸并至少5次實踐過的書籍：《認知覺醒》《原子習慣》《刻意練習》

陳列這些數(shù)據(jù)的原因：展示我的經(jīng)歷，給大家一個基本的對我的了解，同時展示一下自己這些年的成果，增加自己的信心給自己打氣。

好了，準備跑步去了，迎接新的一天美好的陽光~

之后三天，我會持續(xù)跟進我的狀況。

共勉！