如果您在辦公桌椅前連續(xù)坐了幾個小時后感到腰酸背痛，那么您應(yīng)該需要做出一些改變了。今天重慶光年技術(shù)發(fā)展有限公司的EZstation就將護(hù)腰秘籍傳授與您，希望能夠保護(hù)您的脊柱并解決您的背痛問題。

三、加強(qiáng)你的背部肌肉

加強(qiáng)你的背部肌肉可以幫助它保持健康和無痛。嘗試一些針對背部肌肉的基本體重鍛煉或考慮瑜伽。

輕松進(jìn)入鍛煉程序，而不是直接跳進(jìn)去。否則，您可能會受傷。最好與私人教練一起工作或參加課程，以便專家可以糾正您的姿勢。

四、給你的辦公室一個符合人體工學(xué)的改造

對您的工作空間進(jìn)行符合人體工程學(xué)的改造可能是您可以為治療背痛所做的最佳投資。您可以將人體工程學(xué)視為工作科學(xué)，因?yàn)樗顷P(guān)于設(shè)計您的工作環(huán)境以滿足您身體的需要。

我們建議尋找最適合腰痛的辦公椅、站立式辦公桌、顯示器支架，也許還有一些配件。原因如下：

符合人體工學(xué)的辦公椅：高質(zhì)量的符合人體工程學(xué)的 辦公椅可以提供可調(diào)節(jié)的腰部支撐、360 度旋轉(zhuǎn)功能、傾斜張力、可調(diào)節(jié)的座椅高度、可調(diào)節(jié)的頭枕高度以及更多符合人體工程學(xué)的功能。

站立式辦公桌：站立式辦公桌可帶來改善情緒和提高工作效率等好處，并有助于讓您更加活躍。大多數(shù)都是高度可調(diào)的，所以當(dāng)你想休息的時候，你可以輕松地在坐著和站著之間切換。

顯示器支臂：將計算機(jī)屏幕保持在視線水平可以防止您伸長脖子向下看，但許多辦公桌的高度不適合此要求。顯示器臂可讓您將屏幕調(diào)整到正確的高度，無論您是坐在跪椅之類的低位還是直立。

五、弄清楚什么最適合你

下背痛似乎是在辦公桌前工作不可避免的一部分，但不需要這些技巧。背部疼痛可能是一個復(fù)雜的問題，所以通過與您的醫(yī)生交談、學(xué)習(xí)良好的姿勢、為您的辦公室提供符合人體工程學(xué)的設(shè)計以及通過休息和鍛煉保持活躍來控制它。

請記住，緩解腰痛的最佳坐姿是坐在具有調(diào)節(jié)功能和舒適軟墊座椅的支撐辦公椅上。并且不要忘記一張站立式辦公桌，這樣您就可以在坐著和站著之間交替。

當(dāng)您準(zhǔn)備好布置您的辦公室時，請選擇符合人體工程學(xué)設(shè)計的辦公桌、椅子和配件。如果您對辦公家具配套不是很專業(yè)，我們可以幫助您規(guī)劃空間，針對您的所有家具需求提供個性化建議。

EZstation品質(zhì)過硬

整體采用一體化設(shè)計，采用航空級電機(jī)，操作過程中靜謐性與穩(wěn)定性極為出色

EZstation守護(hù)健康

通過桌椅角度調(diào)整進(jìn)行重心轉(zhuǎn)移，工作娛樂舒適

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人性化功能設(shè)計，內(nèi)含座椅通風(fēng)、座椅按摩手墊、腳部及座椅加熱。