使用電腦的人經(jīng)常會頭痛，這是個(gè)麻煩的問題！

《使用電腦時(shí)頭痛怎樣消除》

一、要避免強(qiáng)光：明亮耀眼的光線會使眼睛疲勞、產(chǎn)生嚴(yán)重頭痛，可以遮上窗戶的窗簾，關(guān)掉一部分照明，通過調(diào)節(jié)光亮的方法消除頭痛，假如不能那么做，也可以戴上墨鏡或者電腦防護(hù)鏡。

二、要避免刺激性氣味：一般來說，刺激性氣味是造成嚴(yán)重頭痛的原因之一，尤其對常年使用電腦者影響更大，因此使用電腦時(shí)，要開窗幾分鐘，或者使用排風(fēng)扇換氣。

三、要經(jīng)常喝水：使用電腦時(shí)頭痛，大腦收縮，多喝水是防止大腦收縮的一種解決方法，因此電腦使用者要多喝水。

四、不要嚼口香糖：嚼口香糖是頭痛的原因之一，嚼口香糖時(shí)，下顎會緊張，除了口香糖之外，也最好不要吃堅(jiān)硬的食物。

五、吃生姜或者喝姜茶：生姜可以快速止痛，生姜有很多吃法，可以吃鮮生姜也可以加工后食用，在辦公室食用生姜，最簡單的辦法是喝姜茶。

六、要端正坐姿：左腰部（右腰部）要貼緊座椅靠背，前臂和大腿保持平行，雙腳要貼在地板上，眼睛（雙眼皮）要直視電腦畫面，用電腦辦公時(shí)，不要把手機(jī)夾在肩膀和頭部之間打電話，可以使用普通耳機(jī)。

七、有規(guī)律地深呼吸：坐在椅子上深呼吸有多種方法，可以聽一些輕柔的音樂，吸氣時(shí)，數(shù)到五，呼氣時(shí)，再數(shù)到五，當(dāng)感覺身體舒服時(shí)，頭痛就消失了。

敲黑板（總結(jié)）：避免強(qiáng)光，避免刺激性氣味，經(jīng)常喝水，不要嚼口香糖，吃生姜或者喝姜茶，端正坐姿，有規(guī)律的深呼吸。