5分鐘入門級(jí)無(wú)氧跟練，抗阻力+增強(qiáng)核心力量
2023-04-11 10:28 作者:愛(ài)籃球的旺旺 | 我要投稿
5分鐘入門級(jí)無(wú)氧跟練
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00:09
?1.半程俯臥撐；平板支撐堅(jiān)持三十秒
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02:52
?2.移動(dòng)平板支撐；抬腿支撐堅(jiān)持三十秒
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