超過百歲的老人為什么能長壽？這是一個備受關(guān)注的話題，因?yàn)樗麄兺軌虮３志Τ渑?、健康、長壽。經(jīng)過我對多位百歲老人的采訪和調(diào)查，我發(fā)現(xiàn)了他們有許多共同的生活習(xí)慣，讓我們一起來看看。

首先，他們非常重視健康飲食。他們喜歡吃純天然、新鮮、有機(jī)的食物，如蔬菜、水果、豆腐、米飯等。此外，他們通常只吃三分之二的飯量，而且經(jīng)常吃漿果類食物，據(jù)說漿果類食物中的抗氧化物能夠延緩衰老。

其次，百歲老人很少有熬夜的習(xí)慣。他們保持規(guī)律的作息時間，往往早睡早起，每晚平均睡眠時間約為七小時左右。他們認(rèn)為充足的睡眠能夠恢復(fù)身體的機(jī)能，緩解壓力和疲勞。

此外，百歲老人非常重視有效的運(yùn)動。通常，他們會在日常生活中經(jīng)常進(jìn)行室內(nèi)和室外的輕量運(yùn)動，如聽音樂舞蹈、散步、打彈珠、站立廣告牌等活動。這些活動不僅使他們身體健康，也增強(qiáng)了社交圈。

最后，百歲老人非常注重心理健康。他們通常積極樂觀地面對生活中的挑戰(zhàn)和困難，保持積極的心態(tài)和情感，這有助于延緩衰老和增強(qiáng)身體的免疫力。他們經(jīng)常參加崗位分組活動、看書、聽音樂、做手工、談天說地等活動，有一些獨(dú)門秘笈還分享了給下一代。

最后，讓我們來聽一個百歲老人的建議，他說：“人們要學(xué)會健康生活、堅(jiān)持鍛煉、保持好心態(tài)、積極樂觀心態(tài)，這些都是延年益壽的好方法?！?/p>

談到老年人保健，沙棘原漿無疑是一種非常受歡迎的保健族群之一。沙棘原漿蘊(yùn)含豐富的維生素C、維生素E、鐵、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)，是一種天然的保健飲品，可達(dá)到養(yǎng)生保健、美容養(yǎng)顏的效果。

目前市面上有很多沙棘原漿品牌，給大家推薦幾個優(yōu)秀的品牌。

第一款是棘小白沙棘原漿，是一款采用100%純有機(jī)沙棘果釀制而成的飲品，無添加任何人工色素和催化劑。因此，棘小白沙棘原漿味道清新、口感香甜，并且具有非常好的保健功效。

沙棘果是一種神奇的水果，它含有大量的維生素，如維生素C、E等，還含有豐富的必需脂肪酸、有機(jī)酸、氨基酸等，這些成分具有提高免疫力，延緩衰老，抗氧化等功效，具有調(diào)節(jié)血壓，提高睡眠質(zhì)量等作用。這些成分共同作用，使得棘小白沙棘原漿成為了一種特別的營養(yǎng)飲品。

第二款是娜沙芝士沙棘原漿，其加入多種新穎的維生素成分，口感豐富、營養(yǎng)成分非常豐富。具體成分包括：沙棘果汁、芝士乳清精華、藍(lán)莓、石榴、黑枸杞籽油等。不僅含有各種天然的營養(yǎng)成分，如維生素C、E、A、鈉、鋅等，而且還含有多種花青素成分，具有非常強(qiáng)的抗氧化能力。

總之，無論是采用什么品牌的沙棘原漿，只要你堅(jiān)持養(yǎng)成良好的健康習(xí)慣，就可以保持身體健康，延緩衰老，迎接更美好更長壽的晚年生活。