面粉是最常見(jiàn)的一種糧食，可塑性很強(qiáng)，東方人用它做饅頭，西方人做成了面包。松軟香甜的面包，西方人把它當(dāng)主食，而東方人卻常常當(dāng)作零食。尤其是國(guó)人，經(jīng)常會(huì)買一些面包回家，餓了或嘴饞時(shí)吃一些。

小時(shí)候，老面包是我最愛(ài)的零食，隨著生活水平的提高，面包的種類越來(lái)越多，材料除了面粉，還添加了水果、肉類等，口味豐富，受到人們的喜愛(ài)。

面包作為主食，是很多人的早餐，想要吃得舒服又營(yíng)養(yǎng)，一定要買對(duì)面包。市面上不少面包，雖然樣子好看，味道也不錯(cuò)，其實(shí)并不健康，還容易買到假貨。有些面包，如果長(zhǎng)期吃，還會(huì)危害我們的身體，下面我就和大家說(shuō)說(shuō)幾種常見(jiàn)的面包，盡量不要買，老板自己不吃，只有不懂的人才會(huì)買。

【這5種面包不要買】

1、全麥面包

全麥面包是用全麥面粉做成的，纖維含量高，熱量低，是很多減肥人士的首選。為什么不要買呢？因?yàn)槌欣飵讐K錢或是十幾塊錢的全麥面包都是假的，配料表有“全麥面粉”才是真的。

包含了胚芽、胚乳、麩皮的面粉才是全麥粉，成本比較高，自然價(jià)格也比較貴，市面上大部分全麥面包都是用白面+麥麩制成的，顏色也是用焦糖等烤出來(lái)的，所以效果要差很多。就算是真正的全麥面包，口感也是很粗糙的，確定能適應(yīng)口感后再買。

2、水果面包

水果面包和水果蛋糕一樣受歡迎，顏色好看，味道香甜，吃面包的同時(shí)還能品嘗到多種水果，覺(jué)得很值。然而，這種水果并不是新鮮水果，而是罐頭水果，就是糖水浸泡過(guò)的，糖分很高，經(jīng)常吃容易發(fā)胖。

3、肉松面包

說(shuō)完水果面包，我們?cè)僬f(shuō)說(shuō)肉松面包，這也是很多人都愛(ài)吃的，不僅味道好，還非常有營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)不然。市面上幾塊錢一個(gè)的肉松面包，用的并不是真肉松，說(shuō)白了根本不是肉，大多數(shù)是大豆做成的素肉松，“肉味”也是添加劑做出來(lái)的，所以最好不要買。

4、香腸面包

香腸面包也叫火腿面包，就是帶有一根香腸或火腿腸的面包，孩子們都比較愛(ài)吃。然而，市面上用的烤腸或火腿腸都比較便宜，一塊錢1根那種，沒(méi)什么肉，全是淀粉，吃多了會(huì)長(zhǎng)胖，不利于孩子的健康。

5、奶油面包

香滑的奶油，不僅孩子們無(wú)法抗拒，就連很多大人都抵不住誘惑，經(jīng)常會(huì)買一個(gè)奶油面包解解饞，但個(gè)人建議不要吃。奶油有2種，即動(dòng)物奶油和人造奶油。常見(jiàn)的動(dòng)物奶油是從牛奶中提取的，成本非常高，所以價(jià)格也是很貴的，一般的蛋糕店不會(huì)用。

人造奶油的主要成分是反式脂肪酸，這是一種對(duì)人體有害的物質(zhì)，所以盡量不要吃。購(gòu)買奶油面包時(shí)，只要看見(jiàn)“人造奶油”、“氫化植物油”、“植物黃（奶）油”等字樣，一律別買。

這5種面包是市面上最常見(jiàn)且比較受歡迎的，購(gòu)買時(shí)一定要擦亮眼睛，選擇營(yíng)養(yǎng)健康的面包，對(duì)自己和家人的身體負(fù)責(zé)。