日常小科普——普洱茶

???♀?普洱茶的成分

普洱茶??主要??茶多酚、兒茶素、葉綠素、維生素C、咖啡因等成分。

茶多酚能緩解腸道油膩，葉綠素能減少?膽固醇的消化和吸收，維生素C能促進(jìn)膽固醇的排泄，咖啡因促進(jìn)機(jī)體興奮，增加?機(jī)體代謝。

???普洱茶中的茶多酚中含??脂肪分解酶，但每克的含量微乎其微，

???♀?普洱茶是否可以減肥

普洱茶??起輔助減肥的作用，并不是直接作用于體內(nèi)的脂肪。

飯前飯后至少半小時(shí)以上喝普洱茶，主要是為了增加飽腹感，防止過量飲食，同時(shí)幫助腸道消化，清除腸道內(nèi)的油脂，避免高熱量食物的消化和吸收。

???♀?喝普洱茶的注意事項(xiàng)

茶多酚和咖啡因??通過重塑腸道穩(wěn)態(tài)來改善飲食誘導(dǎo)的機(jī)體代謝，但晚上9點(diǎn)以后???♀?不要喝。普洱茶里的咖啡因會(huì)讓人精神興奮影響睡眠，還會(huì)增加腎臟的負(fù)荷。