在炎熱的三伏天，濕氣重是我們常常遭遇的問題。三伏天的到來，濕氣重會引發(fā)身體不適癥狀，如沉重乏力、精神不振、舌苔厚膩等。汗蒸作為一種常見的養(yǎng)生方式，被越來越多的人認可為三伏天祛濕氣的良方，深受人們的喜愛和歡迎，那么汗蒸真的可以去濕氣嗎？

汗蒸可以去濕氣嗎？

汗蒸有一定的去濕氣效果。汗蒸主要是通過高溫使人體大量出汗，從而來達到促進新陳代謝，祛除人體濕氣的目的，由此可知濕氣重的人，是可以適當進行汗蒸的。

但是汗蒸僅能夠去外濕，去不了內濕，因為內生的濕往往由于肝氣不調達、脾運化失常，導致了水濕內停。

汗蒸多久一次最合適？

一周進行1-2次汗蒸即可。

適當進行汗蒸對人體的健康確實具有一定好處，但也是不宜長期進行的，因為汗蒸進行的時候會產(chǎn)生大量汗液，天天進行容易導致人體出現(xiàn)損傷，導致內部津液不足，從而可能會導致陰虛、腎虧以及焦躁癥等情況的發(fā)生，對人體的健康造成威脅，所以汗蒸一般建議一周進行1-2次即可。

汗蒸的最佳時間是多久？

建議進行30-40分鐘汗蒸即可。

汗蒸是生活中常見的一種養(yǎng)生方式，可以通過流汗來將人體體內的毒素排出體外，并在一定程度上加快人體的新陳代謝、促進人體血液循環(huán)，對人體的健康具有一定好處，一般每次只需要進行30-40分鐘左右即可，時間太長反而容易導致人體出現(xiàn)虧損現(xiàn)象，從而對人體的健康造成威脅。

汗蒸的禁忌是什么

1、不頻繁走動

汗蒸的時候，身體的毛孔在熱氣的熏陶下會充分的打開，室外溫度和汗蒸房內的溫度差異是比較大的，頻繁走動很容易導致人體受涼，從而導致人體出現(xiàn)感冒等癥狀，對人體的健康造成傷害。

2、禁止吃冷飲

人體在進行汗蒸的時候，身體的溫度是比較高，體內血液循環(huán)比較快，這時候進行汗蒸容易加重人體的胃腸道負擔，從而可能會導致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以等不適癥狀的發(fā)生，不利于人體的健康。

3、不馬上洗澡

一般情況下汗蒸完之后是不建議立即洗澡的，在汗蒸完之后，毛孔還處于打開的狀態(tài)，是需要一定的時間來閉合的，以防出現(xiàn)著涼的情況，一般需要至少6小時是最佳的恢復時間；避免人體出現(xiàn)缺氧、頭暈的情況，一般建議汗蒸之后6小時再進行洗澡比較好。

除了汗蒸還有什么祛濕方法？

除了汗蒸，也可以通過中醫(yī)食療進行內調。在這里給大家推薦一個健脾祛濕的食療方——孟余堂九香平，它是五大招牌食療調理方劑“回春五方”中的“清方”，其成分中含有的甘草、茯苓、人參、山藥、蒲公英等，這些成分可以為人體補充多種營養(yǎng)物質，加快基礎代謝，幫助排出體內的濕氣和毒素，具有健脾祛濕，利尿通淋，溫補氣血等的作用，由于它成分中還含有阿膠，所以也能夠起到養(yǎng)血滋陰、溫經(jīng)散寒的作用，是三伏天養(yǎng)生的最佳選擇之一