壓箱底減脂餐來了！低卡高蛋白雞肉蛋卷！今天米媽又來分享減脂餐啦~

課代表來了~UP重點(diǎn)內(nèi)容都給你總結(jié)好了~

一、食材

雞胸肉、胡蘿卜碎、生抽、耗油、淀粉、胡椒粉、雞蛋

二、制作過程

1??雞胸肉攪成肉泥

2??加入胡蘿卜碎、生抽1勺、耗油1勺、淀粉1勺、胡椒粉1勺攪勻備用

3??打入3個(gè)雞蛋打散

4??鍋中刷一層油，倒入蛋液，煎至凝固后盛出

5??把雞肉末碼到蛋皮，再卷起來，水開蒸15分鐘即可

三、成品展示