【第5集-居家瘦大小腿】我的腿又細(xì)了｜大腿-10cm｜小腿-6cm
最實(shí)用的（居家瘦大小腿】我的腿又細(xì)了）精品干貨來(lái)啦????
????目錄：
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
2?? 跟練動(dòng)作
1?? 運(yùn)動(dòng)須知
??運(yùn)動(dòng)時(shí)長(zhǎng)：15分鐘
??運(yùn)動(dòng)類型：瘦腿燃脂
??訓(xùn)練部位：腿部
2?? 跟練動(dòng)作
?
00:20
???空中腳踏車(chē)x100
??空中張合+屈伸腿
??平躺轉(zhuǎn)圈
??平躺轉(zhuǎn)圈-反轉(zhuǎn)圈
??側(cè)臥抬腿
??側(cè)臥轉(zhuǎn)圈
??轉(zhuǎn)圈
??上下抬腿
??趴式后抬腿
??小腿拉伸-踩軸式
??小腿放松-滾軸
標(biāo)簽：
