開學(xué)在即，孩子們準(zhǔn)備開啟新的學(xué)習(xí)旅程，家長們需要關(guān)注他們的心理變化和情緒變化。?

新學(xué)期開學(xué)，學(xué)生容易出現(xiàn)開學(xué)綜合征，尤其是初三、高三的學(xué)生，他們還承受著較大的升學(xué)壓力。一般情況下，學(xué)生會(huì)自己調(diào)整狀態(tài)，慢慢去適應(yīng)學(xué)校的節(jié)奏，并用適合自己的方法去緩解焦慮情緒。但有一小部分的學(xué)生自我調(diào)節(jié)能力較弱，無法依靠自己來應(yīng)對新環(huán)境產(chǎn)生的不安全感，無法融入新同學(xué)、新老師的關(guān)系中，對于與家人分離感到不安。那么關(guān)愛孩子的心理健康，家長、老師和學(xué)生分別能做些什么？

家長指南

Part.1

家長要鼓勵(lì)、引導(dǎo)孩子向家人真實(shí)地表達(dá)自己的情緒，站在孩子的角度試著理解和接納孩子。

Part.2

家長要積極鼓勵(lì)和協(xié)助孩子制定適合自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)，科學(xué)計(jì)劃，不盲目攀比。

Part.3

家長應(yīng)引導(dǎo)孩子及時(shí)調(diào)整心態(tài)，用“我能”“我可以”“我一定行”增強(qiáng)應(yīng)對挫折和困境時(shí)的心理力量。

Part.4

在親子沖突中，孩子反抗的并不是父母，而是父母的教育方式。家長要處理好自己的情緒，孩子才會(huì)從父母這里學(xué)會(huì)處理情緒的方式，才愿意與父母進(jìn)行交流。只有在關(guān)系和諧的狀態(tài)下，父母才有對孩子實(shí)施教育的可能。

老師指南

Part.1

經(jīng)過一個(gè)漫長暑假的放松，開學(xué)后學(xué)生對校園生活需要再適應(yīng)，老師的教學(xué)安排要循序漸進(jìn)，不可操之過急，幫助學(xué)生度過在校學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)期是關(guān)鍵。

Part.2

老師要保持足夠的耐心，對學(xué)生循循善誘，多鼓勵(lì)和引導(dǎo)，關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)心態(tài)變化，營造積極的班級氛圍，增強(qiáng)集體學(xué)習(xí)生活的團(tuán)結(jié)意識和歸屬感。

Part.3

溝通和善意是治愈心理問題的良藥，要始終保持尊重和開放的態(tài)度與學(xué)生溝通，真正做到平等交流，以關(guān)懷和引導(dǎo)代替訓(xùn)斥。

青少年指南

Part.1

通過認(rèn)識、理解自身情緒的產(chǎn)生原因，學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)的基本方法，與自己和解。

Part.2

運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)健康生活，每天鍛煉30分鐘以上，對于預(yù)防和緩解焦慮、抑郁等心理情緒有很大的幫助。

Part.3

睡眠不足會(huì)損害情緒調(diào)控能力，使負(fù)面情緒增加，青少年應(yīng)當(dāng)注意保持充足的睡眠時(shí)間，少熬夜，早睡早起，遠(yuǎn)離“屏幕”，降低對電子產(chǎn)品的依賴。

Part.4

當(dāng)青少年遇到難以自我調(diào)節(jié)的心理困難時(shí)，可以積極主動(dòng)地向親人、朋友、老師以及專業(yè)心理工作人員尋求幫助，走出不良的心理狀態(tài)。?

青少年最常見的心理問題有：厭學(xué)、逃學(xué)、焦慮、抑郁、游戲成癮、品行障礙、人格障礙、自控力不足，如果孩子碰到心理問題，家長應(yīng)及時(shí)帶孩子就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理進(jìn)行藥物治療，也可以配合心理治療的方法，不要因?yàn)橛小安u感”而拖延，以免錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間。

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