1.總是會覺得不安。

焦慮的人幾乎不能感受到完全的平靜。

2.焦慮會讓人身體不適。

雖然這種感覺只存在于腦海，但是這種緊繃感會讓身體不舒服，還會引起一些疼痛。

3.焦慮癥會發(fā)展成驚恐發(fā)作癥。

你不多管閑事，專注于自己的生活，但還是會被焦慮占據(jù)。

4.大腦一直在高速運(yùn)轉(zhuǎn)。

就像一匹正在參加比賽的馬一樣，腦子時(shí)刻快速運(yùn)轉(zhuǎn)不能休息，甚至不能減速。

5.你總是會質(zhì)疑自己。

時(shí)刻懷疑自己剛才說的話，做過的事。

6.質(zhì)疑周圍的一切。

身邊的每件事，每個(gè)人都會讓你擔(dān)心，雖然這并沒有意義。

7.對自己無能為力。

根本無法停止自己的思想，沒法放松下來。

8.無法看一場有趣的電影。

你根本無法集中精力到電影上，而是總在想自己為什么總是一個(gè)人。

9.根本無法休息。

想小睡一會嗎？你那閑不下來的腦子根本不會給你機(jī)會。

10.害怕自己處于焦慮狀態(tài)。

當(dāng)你擔(dān)心這個(gè)的時(shí)候，你已經(jīng)處于那種狀態(tài)中了。

11.無法活在當(dāng)下。

總是要擔(dān)心那些過去的和未來的事，反而不能專注于眼前。

12.很難做出決定。

萬一做錯(cuò)了怎么辦呢？

13.做出決定后立刻就會擔(dān)心后果。

因?yàn)椴恢缹﹀e(cuò)，反而更加擔(dān)憂。

14.記憶力減退。

一遍遍地確認(rèn)自己有沒有關(guān)門關(guān)窗。

15.知道有些事情對減輕焦慮有作用，但還是會擔(dān)心。

催眠、冥想能讓我冷靜下來嗎？我腦子里的聲音太大了，這會有作用嗎？

16.時(shí)刻都能感覺到疲憊。

身體和心靈上的折磨讓人不堪重負(fù)。

17.開始不相信自己的感覺。

我是真的這樣想，還是焦慮使我這樣認(rèn)為？大腦總是在欺騙我！

18.怕自己會成為愛人的負(fù)擔(dān)。

有時(shí)候連自己都忍受不了自己，別人怎么忍受的了呢？

?原文來自于新概念心理咨詢催眠網(wǎng)（www.anewator.cn）