2021年11月19日抵達(dá)美國(guó)休斯敦的中國(guó)乒乓球隊(duì)全面開(kāi)啟訓(xùn)練備戰(zhàn)模式。此次國(guó)乒出征人數(shù)多達(dá)50人，馬龍、許昕和劉詩(shī)雯等人沒(méi)有隨隊(duì)前往休斯敦。在19日的訓(xùn)練開(kāi)始，男隊(duì)14名隊(duì)員進(jìn)行集體熱身。從視頻中可以看到男隊(duì)有樊振東、王楚欽、林高遠(yuǎn)、梁靖崑、周啟豪、趙子豪、于子洋、劉丁碩、孫聞、薛飛等人。

與此同時(shí)，中國(guó)乒乓球女隊(duì)也在進(jìn)行訓(xùn)練前熱身。孫穎莎似乎右肩有些不舒服，面部表情有點(diǎn)難受。隨隊(duì)工作人員幫助孫穎莎進(jìn)行右肩的按摩放松。陳夢(mèng)在球臺(tái)上利用器材對(duì)右臂進(jìn)行按摩。錢(qián)天一則利用球臺(tái)腿對(duì)小腿肌肉進(jìn)行拉伸。王曼昱先是用拉力帶熱身，隨后利用球臺(tái)進(jìn)行肩部和背部的拉伸。認(rèn)真觀察她們的這些動(dòng)作，球迷們能學(xué)到很多乒乓球的熱身動(dòng)作要領(lǐng)。

訓(xùn)練正式開(kāi)始。周啟豪與曹巍進(jìn)行中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉。兩人全臺(tái)變線發(fā)力對(duì)拉，看得出周啟豪中遠(yuǎn)臺(tái)的能力還是非常厚實(shí)的。連續(xù)側(cè)身，曹巍用正手對(duì)拉相持。梁靖崑、王楚欽也都在與隊(duì)友進(jìn)行單球的中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)抗?？磥?lái)這種練習(xí)還是增加球技有效方法。

林高遠(yuǎn)正由教練連續(xù)供多球進(jìn)行全臺(tái)正手攻的訓(xùn)練，從側(cè)身位到正手大角度，幾乎每一板擊球都需要腳底下迅速移動(dòng)到位。樊振東在王皓教練的指導(dǎo)下進(jìn)行多球全臺(tái)拉下旋球，從視頻上來(lái)看樊振東的單板質(zhì)量非常高，連續(xù)性也很好。

女隊(duì)陳夢(mèng)由教練馬琳指導(dǎo)練習(xí)正手?jǐn)[短后的上手進(jìn)攻。孫穎莎、陳幸同的訓(xùn)練比較歡樂(lè)，她們對(duì)面是張瑞和何卓佳。四個(gè)人正在練習(xí)殺高球和放高球。孫穎莎和陳幸同并排站在一邊放高球，另一邊張瑞和何卓佳輪流殺高球。孫穎莎、陳幸同的手球非常好，在遠(yuǎn)離球臺(tái)七八米靠近擋板的位置上連續(xù)放回10個(gè)高球，最后還是孫穎莎回球偏出界才結(jié)束這一回合。王曼昱在肖戰(zhàn)教練的指導(dǎo)下練習(xí)拉下旋球。王曼昱拉過(guò)去的球勢(shì)大力沉，估計(jì)打削球很有把握，跟有這樣的訓(xùn)練是分不開(kāi)的。

日本的伊藤美誠(chéng)也在訓(xùn)練中，她與男陪練進(jìn)行臺(tái)內(nèi)的擺短控制。伊藤美誠(chéng)擺短控制頻頻下網(wǎng)，看來(lái)想控制好短球并不容易。不過(guò)伊藤美誠(chéng)這樣的訓(xùn)練顯然比不用動(dòng)腦的中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)抗更能應(yīng)用到實(shí)戰(zhàn)中。擺短控制在接發(fā)球就能用上，而中遠(yuǎn)臺(tái)對(duì)拉得三、四個(gè)回合后才能用上。早田希娜與教練進(jìn)行重力球的轉(zhuǎn)腰拋投練習(xí)，這樣的訓(xùn)練對(duì)拉球時(shí)的腰腹發(fā)力很有好處。日本的張本智和也在訓(xùn)練當(dāng)中，不過(guò)他用反手陪其他選手練習(xí)正手拉球，好像在扮演陪練的角色。中國(guó)臺(tái)北的鄭怡靜、陳思羽、莊智淵等選手也都在緊張的訓(xùn)練當(dāng)中。