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? ? ? 當(dāng)壓力積累到一定程度的時(shí)候，人會(huì)變的抑郁，春季是抑郁癥爆發(fā)率高的季節(jié)，怎么樣減壓是現(xiàn)在大多數(shù)人都面臨的問題。

減壓方式一：運(yùn)動(dòng)， 運(yùn)動(dòng)是大多數(shù)人很常見的減壓方式。

? ? ? ?我喜歡的第一種運(yùn)動(dòng)是步行（也是我比較常用的）；我比較喜歡帶著耳機(jī)聽著歌曲（目前很少聽）、故事、財(cái)經(jīng)新聞等然后在那里步行。我不太喜歡跑步，跑步給我的感覺是比較急躁，不能讓我靜下來，徹底的放松自己，有時(shí)候我會(huì)在宿舍附近步行溜達(dá)一下，有時(shí)候會(huì)步行到周邊比較開闊的地方，站在哪里看看周圍的風(fēng)景。

? ? ? 我喜歡的第二種運(yùn)動(dòng)是騎自行車（有時(shí)候出去辦事情，如果時(shí)間允許的情況下，我會(huì)選擇騎自行車，因?yàn)槲易卉囉悬c(diǎn)暈車）；有時(shí)候心情不好或是心情好的時(shí)候，我比較喜歡騎著自行車去附近的湖邊玩玩，看看湖面、遠(yuǎn)處的高樓、湖的邊界，我就感覺很高興，然后在湖邊走走，看看運(yùn)動(dòng)的人和風(fēng)景，我會(huì)感覺生活那么的美好。

? ? ? 我喜歡的第三種運(yùn)動(dòng)是爬山；我住的附近有一個(gè)小山（其實(shí)就是在我住的校園里面），不是很高也就幾十個(gè)階梯，另外，距離我住的地方3公里外有一座一百多米的小山；我有時(shí)會(huì)去爬一爬山，站在山頂看看周圍的景色，心情會(huì)舒暢很多。

? ? ? ?最后一種運(yùn)動(dòng)，在宿舍晃晃腿、伸伸胳膊等；有時(shí)候不想出去的時(shí)候，我會(huì)選擇這樣的運(yùn)動(dòng)，然后看個(gè)紀(jì)錄片或是綜藝。

減壓方式二：整理內(nèi)務(wù)

? ? ? 有時(shí)感覺自己煩躁的時(shí)候，我會(huì)把我住的地方的書桌，從頭到尾整理一下，然后在把原來的物品從新規(guī)整一遍。把自己的衣服、柜子里面的東西從新折疊、擺放一下。很久沒有清掃的地面，我要掃一下，特別是頭發(fā)。所以到現(xiàn)在，我的東西放在那里，那個(gè)柜子的左邊還是右邊，我都記得很清楚。另外，一周或是10天左右我會(huì)把自己的被子拿出去曬曬，被單、被罩會(huì)洗一下，（我有一個(gè)小潔癖，就是如果我發(fā)現(xiàn)我被子上面有我的頭發(fā)，那就是把頭發(fā)撿起來，扔掉）。

? ? ? ? 最后，我每天都保持著洗衣服的習(xí)慣，一天一小洗，兩天一中洗（我的衣服都是我手洗，除了比較厚重的衣服或是被套機(jī)洗）。洗衣服的時(shí)候，我會(huì)帶手套，保護(hù)自己的手，不會(huì)讓手那么的干燥。我特別享受手洗衣服的過程，不僅可以讓我心情愉快，而且還可以讓我減肥，起到運(yùn)動(dòng)的作用。（原來我是個(gè)妥妥的小胖子，體重有點(diǎn)超標(biāo)，現(xiàn)在在正常值范圍內(nèi)）

減壓方式三：讀書

? ? ? ?有時(shí)候我心情煩躁的時(shí)候，我比較喜歡看書，我比較喜歡心理學(xué)、歷史、經(jīng)濟(jì)、計(jì)算機(jī)方面的書籍，當(dāng)然現(xiàn)在我也看一些情感方面的書，因?yàn)榭煲?0歲的我，仍然是個(gè)單身狗?？磿倪^程中，從中可以學(xué)習(xí)到知識(shí)，還能和一些優(yōu)秀的人進(jìn)行交流，擴(kuò)大我的認(rèn)知和眼界?，F(xiàn)在我已經(jīng)養(yǎng)成了，一天不讀書，我感覺像是少了一點(diǎn)東西或是感覺自己今天浪費(fèi)了一天的時(shí)間都沒有用心的去讀書，讀書已經(jīng)成為我生活中的一部分了。

? ? ? ?當(dāng)然在一天過程中，我比較喜歡喝水，如果一下午不喝水，我就感覺比較干燥，每次學(xué)習(xí)或是專注做一件事情的時(shí)候，通過喝水我可以調(diào)節(jié)自己的思維，讓我感覺到了放松。

? ? ? ?不知道我的減壓方式能不能幫助到正在有壓力或是已經(jīng)有壓力的你。