中國腦健康日

　　頭暈、頭痛、記憶力衰退、失眠、精神難以集中……這些常常被我們忽視的“小問題”，其實是大腦健康在向我們發(fā)出預(yù)警!腦健康是一個新興和不斷發(fā)展的概念，包括大腦神經(jīng)發(fā)育、可塑性、功能和恢復(fù)的整個過程。

　　《美國醫(yī)學(xué)會雜志》曾刊文指出，人的大腦從30歲開始衰老;40歲后，人體新陳代謝逐漸變緩，大腦細胞功能隨之減退，體力、記憶力、反應(yīng)力下降，定位能力、身體協(xié)調(diào)性不及從前;60歲后，大腦以每年15%的速度萎縮!

　　為了喚醒公眾對腦健康的重視，加強人們對腦健康的認識和了解，自2000年起，我國就把每年9月命名為“腦健康月”，并將每年9月16日定為“中國腦健康日”。

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　　忽視腦健康 后果很嚴重

　　大腦是人體最神秘、最復(fù)雜的組織，由約140億個神經(jīng)元細胞組成。這些神經(jīng)元不可再生，一旦嚴重受損就會導(dǎo)致大腦功能缺損，進而威脅到整個大腦的健康和生命的安全。常見的腦健康風(fēng)險有：

　　1.腦血管疾病

　　頸動脈狹窄、煙霧病、腦血管畸形、腦動脈瘤、動靜脈畸形、動靜脈瘺等，常常引發(fā)腦梗塞、腦出血等，發(fā)病兇險，對人的健康與生命安全威脅很大。

　　2.顱腦外傷、顱骨損傷和先天性畸形

　　使外觀形象受損，腦組織容易受到二次損傷，易引發(fā)腦脊液循環(huán)異常、供血障礙等問題。

　　3.腦部腫瘤

　　垂體瘤、腦膠質(zhì)瘤、腦膜瘤、聽神經(jīng)瘤、腦顱咽管瘤、腦室管膜瘤等，直接降低大腦功能。

　　4.功能神經(jīng)外科疾病

　　腦癱、帕金森病、面肌痙攣、三叉神經(jīng)痛、舌咽神經(jīng)痛及其它各種顱神經(jīng)疾病，大大降低生活質(zhì)量。

　　5.精神心理疾病

　　精神分裂癥、心理、行為障礙、睡眠障礙、眩暈、植物人狀態(tài)喚醒，從而引起腦萎縮。長期下去會損傷大腦神經(jīng)元，導(dǎo)致記憶力下降、反應(yīng)變慢等腦功能改變。

　　6.腦積水、顱內(nèi)感染、寄生蟲病等

　　會導(dǎo)致智能障礙、行動障礙和尿便障礙。

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　　10類人需警惕腦健康風(fēng)險

　　關(guān)愛腦健康，應(yīng)重視對大腦的定期檢查，做到“早發(fā)現(xiàn)，早治療”，以便最大限度降低腦部疾病的風(fēng)險，保護好腦健康。即使出現(xiàn)了不可避免的情況，也能憑借時間上的優(yōu)勢，以更小的代價獲得更大的健康收益。因此，及早進行腦健康體檢，就成了以下10類群體必不可少的健康保障。

　　1. 年齡40歲以上者。

　　2. 感覺處于“亞健康”狀態(tài)者。

　　3.有腦血管病危險因素者：包括高血壓、糖尿病、冠心病、高血脂、動脈粥樣硬化、短暫性腦缺血發(fā)作(小中風(fēng))、代謝綜合癥、長期吸煙、長期飲酒者。

　　4.有肢體無力或麻木者(即使是短暫無力或麻木也包括)。

　　5.頭痛、頭暈者、耳鳴者。

　　6.情緒不佳、睡眠不好者。

　　7.記憶力下降或一過性健忘者。

　　8.有頸椎病者。

　　9.一過性黑矇者。

　　10.有腦血管病家族史者。

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　　說一說腦健康體檢

　　與常規(guī)體檢不同，腦健康體檢主要針對可能發(fā)生的腦部疾病進行篩查。也因此檢查項目與常規(guī)體檢相比更加細致，不僅包括體重、血壓、眼底等基本項目，更需要借助現(xiàn)代醫(yī)學(xué)影像設(shè)備，對腦部和軀體連接部位進行精細的掃描，主要包括顱神經(jīng)檢查和軀體神經(jīng)檢查。常用的檢查方法有：

　　①磁共振(MR)的頭部平掃及頸椎平掃

　　對于不太急的病情，磁共振是一個非常好的診斷手段，可發(fā)現(xiàn)絕大多數(shù)神經(jīng)系統(tǒng)疾病及某些早期腫瘤。例如腦腫瘤、腦梗塞、腦出血、腦積水、某些先天發(fā)育畸形等等。

　　如果MR平掃發(fā)現(xiàn)某些可疑之處，則可以繼續(xù)進行MR增強掃描。

　　②頸動脈超聲檢查

　　在40歲以上的人群中，頸動脈狹窄已經(jīng)是越來越高發(fā)的一個疾病。其危害在于，造成頸動脈狹窄的元兇——頸動脈粥樣硬化斑塊可能會脫落導(dǎo)致突發(fā)腦栓塞，或者由于狹窄程度過高直接導(dǎo)致腦缺血。

　　③頭部及頸部的CTA(CT血管造影)檢查

　　對于某些有癥狀的人群(如：頭暈、言語不利、肢體麻木無力、眼前黑矇等)做頭部及頸部的CTA(CT血管造影)檢查。

　　與超聲及MRA(磁共振血管成像)相比，CTA的診斷更加準確，更加直觀。可以明確發(fā)現(xiàn)是否存在頸動脈及腦血管狹窄，從而評估腦卒中風(fēng)險。

　　④DSA腦血管造影檢查

　　DSA是診斷腦血管疾病的“金標準”。在經(jīng)過MRA或CTA檢查，考慮有腦血管疾病，或是需進一步治療時，常常籍由DSA檢查來進行最后的診斷確認。

　　當然，在實際的醫(yī)療活動中，往往由于個體差異的存在，檢查時需要側(cè)重的點也會有所不同，這就需要接診醫(yī)生依托臨床經(jīng)驗和“因人而宜”的理念，制定出有針對性的個性化檢查方案，以實現(xiàn)完整的醫(yī)療目的。

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　　養(yǎng)護大腦健康 遠離疾病危害

　　危害腦健康的因素很多，飲食、運動、心理、疾病、環(huán)境等都會對健康造成一定影響。所以，養(yǎng)護大腦，遠離危害，首先要從建立健康的生活方式做起。

　　(一)勤用腦。多讀書、多看報。當大腦處于思考狀態(tài)時，各項功能可以得到充分的鍛煉，不僅提升專注和記憶，還能起到維護大腦健康的作用，幫助我們遠離老年癡呆等常見腦科疾病;

　　(二)積極防治基礎(chǔ)性疾病。如：高血壓、高血糖、高血脂等，避免過度肥胖;

　　(三)保證充足睡眠。7-8個小時是黃金睡眠時長，不僅可讓大腦工作時更有效，還可防止大腦過度疲勞，保護大腦不早衰;

　　(四)戒煙戒酒。避免過度吸煙、酗酒;

　　(五)合理運動。多開展有氧運動，保持心情的愉悅，長期下來有利于大腦的健康;

　　(六)健康飲食。提倡食物多樣性，選擇含大腦需要的蛋白質(zhì)、脂肪酸、糖類等食物。(內(nèi)容整理自：網(wǎng)絡(luò)、科普雜志、學(xué)術(shù)期刊等)。

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