眾所周知，人類的大腦與肌肉生長有著密切的聯(lián)系，很多健美運(yùn)動(dòng)員在鍛煉肌肉時(shí)，都會(huì)采用“念動(dòng)一致”的方法來增長肌肉，除此之外，還有許多增加激素生成的方法，例如：某些食物，氨基酸，力量訓(xùn)練和自我催眠等等。其中，自我催眠作為發(fā)展力量和肌肉增長的工具，你很快就會(huì)在健美方面擁有出色的心理優(yōu)勢，這真是懶人的福音，如果你想不用運(yùn)動(dòng)也能增加肌肉，完全可以試試催眠術(shù)。

當(dāng)你的注意力100％專注時(shí)，你就會(huì)輕而易舉地改善健身效果，你將提高健美的身體和心理能力，在僅僅進(jìn)行了一次自我催眠之后，你的思想就會(huì)變得更加清晰和集中。通過催眠，可以使你在睡眠時(shí)釋放更多荷爾蒙，改善新陳代謝并增加流向肌肉的血液的能力，隨著健美訓(xùn)練的改進(jìn)，你將獲得更大的力量，速度和技能的優(yōu)勢，你將獲得腎上腺素，靈活性和主導(dǎo)性的額外刺激。

一、催眠的力量

催眠是個(gè)人改變的絕佳工具，目前，全球數(shù)以百萬計(jì)的人正在使用催眠來幫助他們完成許多事情，例如戒煙，增強(qiáng)自信或減輕體重等等。

你的思維比你想像的強(qiáng)大，舉一個(gè)例子，僅僅是簡單地考慮吃檸檬，你的嘴角就會(huì)分泌出更多的唾液。如果你相像一下擺脫饑餓的獅子，如果你真的相信這一幕，那么你將產(chǎn)生更多的腎上腺素，更多的肌肉血流，更多的ATP以獲得力量以及更多的睪丸激素。潛意識(shí)的力量非常強(qiáng)大，可以幫助你做出令人振奮的力量，大小和動(dòng)力方面的變化。

催眠是一種完全自然的現(xiàn)象，很多人對此一無所知，它已經(jīng)被證明可以用于各個(gè)方面，而且是100％是天然的。但最大的問題是，它還能幫助健美運(yùn)動(dòng)員嗎？

催眠術(shù)師保羅·喬伊最初為自己的肌肉生長設(shè)計(jì)了催眠程序，他在就寢之前收聽音頻可以產(chǎn)生并釋放更多的睪丸激素和hgh。

如果你問任何健美運(yùn)動(dòng)員，當(dāng)他服用睪丸激素或生長激素時(shí)，他的肌肉會(huì)發(fā)生什么，毋庸置疑，他肯定會(huì)增加更多的肌肉！就是從大腦產(chǎn)生更多睪丸激素和生長激素的信息，鍛煉前聆聽可增加力量，增加次數(shù)，當(dāng)你開始進(jìn)行催眠健身時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)額外的力量和更好的恢復(fù)能力，健美運(yùn)動(dòng)員將使自己的肌肉鍛煉程序更改為更合適的程序，從而獲得更大的收益。

永遠(yuǎn)不要低估頭腦的力量，對于健美運(yùn)動(dòng)員來說尤其如此。許多專業(yè)的健美運(yùn)動(dòng)員和頂尖的運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)使用心理技巧為他們提供某種“優(yōu)勢”，盡管如此，人類的思想仍然是健美運(yùn)動(dòng)中身體最被忽視的部分。

二、催眠可以不鍛煉就增加身體肌肉的大小和強(qiáng)度

心態(tài)是成功與失敗之間的關(guān)鍵。當(dāng)然，良好的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃和良好的健康飲食對肌肉生長非常重要。但是，如果你的潛意識(shí)無法充分合作，那么可能會(huì)浪費(fèi)大量的辛勤工作和精力。這就是為什么許多人無法增長肌肉的原因之一。

催眠可以幫助你增加身體肌肉的大小和強(qiáng)度。它可以幫助你增加鍛煉的動(dòng)力，催眠可以增加鍛煉過程中的耐力，它也可以幫助改善飲食。研究表明，催眠甚至可以不鍛煉就能增加肌肉的大小和強(qiáng)度！

英國大學(xué)的一項(xiàng)研究顯示了驚人的結(jié)果。在這項(xiàng)研究中，有兩組人參與測試。一組只做催眠練習(xí)，另一組做真實(shí)練習(xí)。兩組在一周內(nèi)花費(fèi)了相同的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。進(jìn)行實(shí)際鍛煉的小組將其肌肉的大小和力量增加了約30％。而僅進(jìn)行催眠練習(xí)的組的肌肉的大小和力量增加了16％。這項(xiàng)研究表明，即使不運(yùn)動(dòng)，也會(huì)出現(xiàn)肌肉生長。因此，試想一下，將催眠與鍛煉結(jié)合起來可以達(dá)到什么樣的水平。

肌肉增長需要很多因素，不可能迅速完成，但是你會(huì)在一兩個(gè)月之內(nèi)就看到良好的效果。

自我催眠被用于健美和肌肉鍛煉，以便在我們睡覺時(shí)向潛意識(shí)的大腦發(fā)送信息，以產(chǎn)生和釋放更多的人類生長激素，訓(xùn)練時(shí)唯一會(huì)想到的就是你會(huì)比以前更強(qiáng)壯，你可以利用你的全部潛力和力量，你所有的能量都將以爆發(fā)力的形式直接從你的潛意識(shí)流向肌肉。自我催眠將幫助你為肌肉鍛煉創(chuàng)造更大的勇氣和力量。

你將永遠(yuǎn)更加放松，機(jī)警，專心和專注。你的潛意識(shí)里始終清楚地知道你要做什么才能變得更強(qiáng)。大腦將向肌肉發(fā)送更多的ATP氧氣，葡萄糖和血液，以創(chuàng)造理想的舉重環(huán)境。你會(huì)感到自己的肌肉抽筋比以前更猛烈，你會(huì)感到自己像個(gè)超人。你知道這會(huì)發(fā)生什么，甚至現(xiàn)在你仍對訓(xùn)練感到強(qiáng)烈的渴望。你的肌肉會(huì)發(fā)癢，比以往任何時(shí)候都更會(huì)發(fā)癢，從而增加重量和加強(qiáng)力量訓(xùn)練，并且，它非常適合天然肌肉的鍛煉。

三、催眠肌肉問答

1、我是一個(gè)自然的健美運(yùn)動(dòng)員，自我催眠能否讓我擁有優(yōu)勢，與其他服用人造睪丸激素的職業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員競爭？

答案可能是否定的。服用合成代謝增強(qiáng)化學(xué)物質(zhì)的職業(yè)健美者，其中瘦肉精，胰島素，甲狀腺激素，類固醇，hgh等，都有明顯的優(yōu)勢。為了與有競爭力的專業(yè)健美運(yùn)動(dòng)員競爭，需要進(jìn)行自我催眠練習(xí)，要花費(fèi)大量的業(yè)余時(shí)間和精力，還要有良好的遺傳學(xué)和對勝利的渴望。因此，我的建議是將健美運(yùn)動(dòng)作為一種健康和健身愛好，如果比賽確實(shí)讓你著迷，那么可以參加針對健康健美運(yùn)動(dòng)員的自然健美比賽。自我催眠會(huì)讓你在自然健美，健身或力量競賽中擁有優(yōu)勢。

2、在舉重訓(xùn)練中，我可以聽催眠嗎？

不建議這樣做。自我催眠的感應(yīng)非常有力，包含雙耳節(jié)拍，薩滿節(jié)律和許多催眠技巧，可用于制造深層催眠和深層催眠。許多健美運(yùn)動(dòng)員在舒適的氛圍中鍛煉身體之前會(huì)進(jìn)行自我催眠，尤其是鍛煉前的音頻“ Max-out”。

舉重運(yùn)動(dòng)員一直在使用自我催眠以多種方式幫助他們的肌肉鍛煉，最重要的幫助是集中能力和力量。催眠療法可以幫助獲得更好的康復(fù)，更高的疼痛閾值，更強(qiáng)地打破以往記錄的能力，更多的激情和更好的營養(yǎng)。

3、我的睪丸激素水平低，催眠療法Mp3可以幫助我嗎？

自我催眠的確認(rèn)可以命令垂體產(chǎn)生更多的促性腺激素刺激睪丸激素，這是肌肉和力量訓(xùn)練所必需的。

4、我需要快速建立肌肉以進(jìn)行補(bǔ)償嗎？

每天（有時(shí)每天兩次）收聽音頻，并進(jìn)行額外的肌肉和力量訓(xùn)練。

5、大重量訓(xùn)練會(huì)產(chǎn)生更多的人類生長激素嗎？

事實(shí)證明，在健身房和其他運(yùn)動(dòng)場上刻苦訓(xùn)練都會(huì)產(chǎn)生更多的人類生長激素。

6、自我催眠能使我的思想產(chǎn)生更多的睪丸激素，胰島素和人類生長激素嗎？

我的聲音療法可以幫助垂體釋放更多的人類生長激素和性腺，從而產(chǎn)生更多的睪丸激素，但是胰島素太危險(xiǎn)了，甚至無法嘗試任何類型的生產(chǎn)/釋放。

7、如果每天不休息，肌肉鍛煉和健身是否健康？

健美運(yùn)動(dòng)員和健身愛好者都需要休息才能恢復(fù)健康，一些健美運(yùn)動(dòng)員在休息的時(shí)候會(huì)訓(xùn)練小腿的肌肉或腹部。