一、常給乳房做按摩操

乳房部位的經(jīng)絡(luò)和穴位很多，要定期給自己的乳房進(jìn)行按摩和疏通，能夠保證血液流通順暢，增加乳房的彈性，舒緩壓力。

按摩乳房不僅能夠有效預(yù)防乳腺增生、乳腺癌等乳房問題，還能促進(jìn)乳房周圍的血液有效循環(huán)，一舉兩得。

二、選松緊合適的胸罩

胸罩是女性的貼身必備品，在選擇胸罩的時(shí)候，除了考慮舒適度、面料、外觀以外，最應(yīng)該注意的是和乳房的貼合度。切忌不可過緊或過松，對(duì)乳房都不好。

三、冷熱水交替洗乳房

在淋浴的時(shí)候，可以嘗試用冷熱水交替的方式進(jìn)行清洗乳房，冷熱水一松一緊的交替，能幫助乳房的血液疏通，促使乳房有飽脹感。