你是不是經(jīng)常拖拖拉拉，浪費了很多時間在沒有意義的事上？是不是堅持不了很多事？

練字堅持不了，鍛煉堅持不了，閱讀堅持不了？

給你一個小妙招：五分鐘起步法。

從簡單的層面來說，就是當你想要進行某一項工作或者開始某一件事之前，你要給自己五分鐘的起步時間。

你需要在開始一件事情之時，反復(fù)地告誡自己，我現(xiàn)在花5分鐘去做一下要做的事，其他事先放一邊。

開始做一件事時，先給自己5分鐘的起步時間：比如先開始讀一頁書，開始背10個單詞。先別計較效率，因為你心里可能會百般抗拒，甚至完全投入不進去。

這很正常，這是人的本性。接受它就好了，不用責(zé)怪自己，不用痛苦地想：我完了，怎么一點都看不進去。算了，先去玩會游戲吧/上會網(wǎng)吧/吃點巧克力吧。

你要告訴自己：挑選最容易的部分，就5分鐘，熬過這5分鐘就好了。

我們在每個5分鐘取得成效后，還可以給自己一點小小的獎勵，讓這種成就感、愉悅感外在的放大。比如每看20頁書，往瓶子里丟一個硬幣，這樣書也讀完了，還積累了一罐子硬幣，成就感就更強了。

這種強烈的自我心理暗示，可以讓你對自己產(chǎn)生一種心理預(yù)設(shè)，你就會專注在這5分鐘之內(nèi)完成這件事情，但事實情況是你會發(fā)現(xiàn)，你不僅可以專注5分鐘，甚至可以是10分鐘，甚至一個小時。

每天設(shè)定5分鐘，就能有大變化！

快快嘗試一下吧！