衰老對(duì)于人類(lèi)來(lái)說(shuō)是無(wú)法跨越的自然規(guī)律，是人類(lèi)一生中不可避免的進(jìn)程，不管是古代還是近代人類(lèi)對(duì)抗衰老的腳步從未停止。衰老不是一步改變的而是通過(guò)一天一天逐漸變老的，自由基一點(diǎn)一點(diǎn)侵蝕著人類(lèi)的身體，使身體和皮膚都逐漸衰老，然而衰老是無(wú)法逆轉(zhuǎn)的，但是我們可以通過(guò)提前預(yù)防減緩衰老的速度。

女性做為抗衰老需求的主力軍，無(wú)時(shí)無(wú)刻不在對(duì)抗衰老，那日常生活中哪些生活習(xí)慣和活動(dòng)會(huì)加快我們衰老的速度呢？

1、過(guò)度減肥

現(xiàn)在人都喜歡骨感美，認(rèn)為減肥越瘦越好看，瘦就是最美的，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致人缺乏營(yíng)養(yǎng)，這種營(yíng)養(yǎng)匱乏會(huì)損傷大腦，使得記憶力減退。另外，過(guò)度減肥也會(huì)使皮膚反彈比較快，一胖一瘦很容易導(dǎo)致皮膚松弛。

2、吃糖過(guò)多

容易長(zhǎng)痘、毛孔粗大、皮膚粗糙暗淡，出現(xiàn)皺紋、失去滋潤(rùn)度、造成肌膚的下垂。

3、熬夜

熬夜對(duì)人體傷害非常大，會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，加速人體衰老，使皮膚看上去黯淡無(wú)光，熬夜導(dǎo)致睡眠不足，容易產(chǎn)生應(yīng)激激素皮質(zhì)醇，使得皮膚暗沉，發(fā)黃，黑眼圈深重等。

4、含鹽量高

經(jīng)常吃含鹽量高的食物，不僅會(huì)加速衰老，還會(huì)使皮膚變得粗糙，導(dǎo)致面部細(xì)胞失水，從而加速皮膚老化，面部皺紋增多。

5、加工食品

食品加工過(guò)程中會(huì)添入色素，防腐劑及香料等，這些過(guò)多食入身體會(huì)產(chǎn)生過(guò)多自由基的。

6、洗澡洗臉?biāo)疁剡^(guò)高

皮膚是比較敏感，也比較嬌嫩，如果水溫過(guò)高，會(huì)使皮膚出現(xiàn)一些不易察覺(jué)的燙傷，也會(huì)使毛細(xì)血管全部打開(kāi)，而皮膚受到刺激后一張一合，容易長(zhǎng)皺紋。

7、吸煙

抽煙是產(chǎn)生最快及最多自由基的方式，每吸一口煙會(huì)制造十萬(wàn)個(gè)以上之自由基，會(huì)導(dǎo)致全身性的癌癥，甚至加速癌癥細(xì)胞生長(zhǎng)。

哪幾種植物精油含有抗衰老的效果

檸檬精油

檸檬原產(chǎn)意大利、馬來(lái)西亞、美國(guó)等地?fù)碛星逍碌南銡?凈化空氣檸檬富含維生素C能化痰止咳、生津健胃。檸檬精油對(duì)于皮膚及身體也有很多積極的調(diào)理作用。檸檬精油中的檸檬烯特別有益于美白、收斂、平衡油脂分泌、治療青春痘等油性皮膚癥狀。

甜橙精油

甜橙果皮中含有大量維生素C，能夠預(yù)防感冒并及時(shí)補(bǔ)充消耗地維生素C，對(duì)身體組織的生長(zhǎng)和修復(fù)有良好的功效。對(duì)皮膚有保濕效果，能平衡皮膚的酸堿值,幫助膠原形成，起到保濕、補(bǔ)水美白，淡化細(xì)紋的作用，對(duì)油性、暗瘡或干燥皮膚者皆有幫助。

胡蘿卜籽精油

胡蘿卜籽精油是從野胡蘿卜中蒸餾而得，野胡蘿卜的根部不可食用,可從種子中提取精油。野生胡蘿卜種子的精油含量高,含有豐富的β-胡蘿卜素和維生素B、C.D和E,倍半萜醇、倍半萜烯、單萜烯、單萜醇、醚類(lèi)、氧化物和酯類(lèi)。

橙花精油

苦橙花精油的萃取成本十分昂貴,被稱(chēng)為精油中的鉆石。大約七百萬(wàn)朵的苦橙花(約1000-1200公斤)才能萃取出一公斤的精油,且必須全人工摘取。橙花里面最珍貴的就是「右旋檸檬烯」,而苦橙花含量較甜橙花高,價(jià)格也比較昂貴。右旋檸檬烯為美白活性成分,可以增強(qiáng)細(xì)胞活力,幫助細(xì)胞再生,增加皮膚彈性;滋養(yǎng)抗皺,也可將已經(jīng)形成的黑色素層層導(dǎo)出,起到美白肌膚的效果。因此橙花精油最大的功效在皮膚上,美白、保濕、淡斑，滋養(yǎng)抗皺,適合干性、敏感及其它問(wèn)題皮膚。

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