拉伸 是在無極狀態(tài)上拉伸 彈回是彈回到無極狀態(tài) 什么是無極狀態(tài) 就是松沉 不散不僵 彈回歸位 就是歸的這個(gè)位 繼續(xù)彈 就是過度到拉伸了 這個(gè)時(shí)候我們看通背 活臂八法 掄胳膊 掄出去 就是拉伸 掄回來 就是彈回 彈回彈過頭了 接上力繼續(xù)拉伸 這就是循環(huán) 兩臂一起來 你就體會(huì)到了什么是腰似車輪 這個(gè)過程中 你完全感受不到身體四肢的散 因?yàn)槟阋?也感受不到僵 因?yàn)楹芑?那么 把這個(gè)狀態(tài) 變?yōu)閱沃?把這一側(cè)從伸展開的掄 變?yōu)闃O致裹束的屈曲 但是內(nèi)在的拉伸 松活不能丟 你再看 你兩側(cè)延展的力 變?yōu)榱艘粋?cè)抻開的延展 一側(cè)屈曲的延展 這就是一側(cè)伸展中做屈曲 一側(cè)屈曲中做伸展 這后側(cè) 把勁力穩(wěn)住了 被重心接住了 把力也順到了前側(cè) 這個(gè)時(shí)候你的狀態(tài) 就是太極狀態(tài) 在這個(gè)狀態(tài)上 做拉伸和彈回 做出兩儀式來 什么是兩儀式 拉伸和彈回分出來了 前后都在拉伸 前后都在彈回 那么什么是三體式呢 就是劈拳那一下 劈那一下 前手在拉伸和彈回之間 后手也是一樣 生出了一個(gè)定勁 也就是金性 這就是二生三的三才式 這就是道理