隨著社會的發(fā)展，目前越來越多的人重視孕前的備孕工作，尤其是對于年紀比較大的女性來說，她們更加重視備孕的事情，也會進行積極的準備。那么，高齡女性如何備孕？

首先，盡快進行身體方面的相關檢查和準備受孕的事情。高齡的女性一旦決定要懷孕，就要抓緊時間，不能再拖。隨著女性年齡的增長，卵子的質量也會降低，受孕的成功幾率就會變低，還會影響胚胎的質量。

其次，重視對身體的檢查和調理。如果高齡女性身體有疾病的話，要先積極的進行治療，特別是一些比較隱性的疾病。只有治好了才會減少妊娠后疾病對胚胎以及女性身體的影響，對于女性自身的安危也有著極為重要的作用。

除了上面所說，高齡女性備孕的時候一定要重視營養(yǎng)上的準備工作，保證每天睡眠的充足。這對于提升高齡女性本身的免疫力有很大作用，還可以促進排卵，對于卵子的質量也有促進作用。

下面給高齡女性提幾點備孕期間的小建議：

一，選擇夏秋季懷孕

選擇這個時候懷孕可以讓胚胎在極其敏感的頭三個月避開流行病毒的感染，也有利于孕婦可以多在室外散步，充分吸收氧氣。而且這個季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應。

二，少吃甜食

大齡準媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加別超過12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

三，孕前、孕期勤檢查

孕前做一次全面檢查，孕中酌情增加產前檢查的次數(shù)。在懷孕38周就提前去醫(yī)院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

四，餅干、饅頭緩解嘔吐

在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應比一般人嚴重。這時應避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可以深呼吸、聽音樂或到室外散步，然后再進食。

五，少提重物保護子宮

子宮也會隨著人的年齡增長而老化，所以妊娠期間要特別保護，比如不提重物、不過度勞累、不做激烈運動，也避免有任何壓迫到腹部的舉動。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開始使用托腹帶。

溫馨提示： 孕婦年齡越大，產后抑郁癥的發(fā)病率越高，這時家人一定要多加安慰。產婦自己也應放松情緒，當感到緊張和不舒服時，可以試試深呼吸，把體能和心理均調整狀態(tài)，接受分娩過程的考驗。