哺乳期保健措施有哪些

　　1、保持心情愉快

　　哺乳期的女人們要注意調(diào)節(jié)情緒，千萬(wàn)不能不開(kāi)心，因?yàn)樾那椴缓?，?dǎo)致精神受到不良刺激，很容易出現(xiàn)乳房腫脹等不適。想要正常進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，需要想法子愉悅心情，尤其是婆媳關(guān)系不好的，盡量分開(kāi)來(lái)住，避免出現(xiàn)正面沖突。

　　2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)過(guò)程中，乳頭很容易出現(xiàn)皸裂，很多女人因?yàn)槿淌懿涣颂弁?，而不愿意喂奶。注意了有奶水的話，至少要喂奶半年以上。因?yàn)椴患皶r(shí)喂奶的話，將會(huì)影響乳汁分泌和排出，很容易出現(xiàn)提前回奶的情況。

　　3、避免抽煙染發(fā)

　　抽煙和染發(fā)，在孕期的時(shí)候是不允許的，否則對(duì)胎兒發(fā)育有影響。一些女人們比較時(shí)尚，孕期忍了很久沒(méi)有抽煙。出了月子之后，覺(jué)得自己身體恢復(fù)了，寶寶也生了，則又開(kāi)始抽煙了。注意了哺乳期不能抽煙，不然將會(huì)影響寶寶發(fā)育。