如何變得更幸福快樂

以下筆記整理于up主“KLB讀書會”。

每晚睡前，問自己兩個問題：

一、為今天的幸福打個分數(shù)

1到10分。

無需原因列表，只需要憑直覺。

如果是10分，無需進行下一步。

少于10分，則進行下一個問題。

二、為你的答案加一分，想象會有什么不同

如果你的答案是6分，那么7分會有什么不同。

看到不同后，去尋找細微的改變，并執(zhí)行如何改變的計劃。

只加一分，可以減輕壓力，減少實現(xiàn)的難度。