身體形象問(wèn)題、飲食失調(diào)、焦慮和抑郁與青少年使用社交媒體有關(guān)。鑒于不斷使用電子設(shè)備，年輕人如何才能擺脫這些有害影響？

社交媒體是有毒的

社交媒體公司的內(nèi)部研究揭示了這些問(wèn)題。典型地，這些公司幾乎沒(méi)有采取任何措施來(lái)糾正這個(gè)問(wèn)題，最近的一篇文章討論了Facebook和Instagram等網(wǎng)站對(duì)年輕人有害的證據(jù)。

除了主要影響年輕女性的厭食癥和貪食癥等飲食失調(diào)癥外，許多年輕男性還癡迷于增肥。這種癡迷被稱為“食欲過(guò)盛”，引起人們對(duì)使用合成代謝類固醇和大量膳食補(bǔ)充劑潛在的嚴(yán)重健康后果的關(guān)注。

年輕女性最關(guān)心的是她們的外貌對(duì)社會(huì)的影響。年輕的健美運(yùn)動(dòng)員可能會(huì)花費(fèi)大量時(shí)間在這個(gè)在YouTube、TikTok和其他社交媒體平臺(tái)上運(yùn)營(yíng)的狹窄社區(qū)內(nèi)觀看和發(fā)布視頻。盡管存在表面上的差異，但對(duì)飲食失調(diào)和肥胖的擔(dān)憂都源于與擇偶有關(guān)的性別刻板印象。在每種情況下，社交媒體都會(huì)加劇這些擔(dān)憂。身體形象問(wèn)題只是不受限制的互聯(lián)網(wǎng)活動(dòng)給年輕人帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)之一。

限制對(duì)社交媒體的訪問(wèn)

許多父母試圖限制他們的孩子使用社交媒體，無(wú)論是通過(guò)規(guī)定他們必須達(dá)到一定年齡才能獲得手機(jī)，還是要求手機(jī)僅用于基本通信。

這往往會(huì)變成一場(chǎng)失敗的戰(zhàn)斗。畢竟，忙碌的父母需要一些聯(lián)系孩子的方法，特別是如果有意外的日程變化或其他不可預(yù)測(cè)的事件。手機(jī)的巨大便利性勝出，大多數(shù)孩子在十歲時(shí)就有了自己的手機(jī)。

父母試圖規(guī)范孩子訪問(wèn)關(guān)注身體形象的網(wǎng)站的努力不太可能奏效。如果他們不在自己的設(shè)備上使用Instagram或YouTube，朋友們就太愿意與他們分享材料了。他們都生活在同一個(gè)數(shù)字世界中，并且都是數(shù)字原住民。

這并不意味著就飲食失調(diào)或肥胖而言，社交媒體是命運(yùn)。事實(shí)上，他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的活動(dòng)越少，孩子們就越會(huì)陷入節(jié)食或增肥的虛擬兔子洞中。

建設(shè)性的追求

對(duì)自己的外表感興趣是正常和健康的。正如數(shù)十年的社會(huì)心理學(xué)研究所報(bào)道的那樣，外貌吸引力對(duì)年輕男性也有重要影響。然而，如果年輕人對(duì)改變他們的外表產(chǎn)生了一種無(wú)所不能的癡迷，那么他們是否有意義地參與到他們生活的其他領(lǐng)域是值得懷疑的。

對(duì)于許多青少年來(lái)說(shuō)，參與學(xué)校體育運(yùn)動(dòng)是一種健康的追求，可以讓他們擺脫自我形象問(wèn)題，并灌輸一種自信和掌控感。不幸的是，許多人對(duì)競(jìng)技體育缺乏濃厚的興趣。積極參加體育運(yùn)動(dòng)的男性也可能會(huì)感到壓力，需要鍛煉出更強(qiáng)壯的身體，這可能會(huì)導(dǎo)致TikTok健美的兔子洞。

幸運(yùn)的是，有無(wú)窮無(wú)盡的建設(shè)性活動(dòng)清單，年輕人可以通過(guò)這些活動(dòng)發(fā)展技能和能力，從而建立與他們的外表無(wú)關(guān)的穩(wěn)定的自我價(jià)值感。除了唱歌、演奏樂(lè)器、繪畫(huà)或表演等創(chuàng)意藝術(shù)外，還有許多手工藝技能可能會(huì)帶來(lái)終生的愛(ài)好，甚至是有報(bào)酬的職業(yè)。其中包括家具設(shè)計(jì)和手工藝、家庭建筑技能、園藝和景觀美化、室內(nèi)設(shè)計(jì)等。一些有進(jìn)取心的年輕人喜歡經(jīng)營(yíng)有利可圖的草坪服務(wù)作為零用錢(qián)的來(lái)源。

除了這些提升自我的技能之外，還有各種機(jī)會(huì)來(lái)培養(yǎng)與公眾打交道的經(jīng)驗(yàn)，無(wú)論是在當(dāng)?shù)厮幍昙媛毠ぷ?，還是在社區(qū)電臺(tái)培養(yǎng)新聞技能。

青少年也可以在科學(xué)實(shí)驗(yàn)室提供幫助，或者通過(guò)收集現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)自己很有用。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，在戶外度過(guò)的時(shí)間對(duì)每個(gè)人都有好處。

除了任何這些建設(shè)性措施之外，重要的是質(zhì)疑我們都必須遵守相同的身體美標(biāo)準(zhǔn)的假設(shè)。

不同的身體健康美麗

大量的焦慮圍繞著符合特定美麗標(biāo)準(zhǔn)的愿望，無(wú)論這涉及身體苗條、頭發(fā)形式還是身高。這些標(biāo)準(zhǔn)隨著時(shí)間的推移和從一個(gè)地方到另一個(gè)地方發(fā)生了顯著變化。健康快樂(lè)的人，無(wú)論何時(shí)何地，都備受推崇。