絕大多數(shù)業(yè)余乒乓球愛好者都屬于半路出家，既沒有小時候打下的“童子功”，又沒有專業(yè)教練指點，全憑滿腔熱愛來自我摸索乒乓球提高之路。往往是磕磕絆絆，耗時日久但卻沒有很明顯的進步，很讓人沮喪。雖然乒乓球是世界上最復(fù)雜的球類運動，沒有短期速成的提高辦法，但按照正確的客觀規(guī)律不斷重復(fù)鍛煉，就算沒有名師指點，也能穩(wěn)定提高球技，逐漸成為其他愛好者心中的高手。以下是7個正確提高球技的方法，想成為高手一定要照著做。

一、要掌握一定的基本功

標(biāo)準(zhǔn)、合理的乒乓球基本功是掌握乒乓球手感，提高乒乓球上臺率和威脅性的基礎(chǔ)。這好比蓋大樓的打地基過程，地基打得越深、越堅固（基本功扎實），將來才可能蓋樓蓋得越高（乒乓球水平越高）。所以這個請專業(yè)教練指導(dǎo)的小錢花得是非常有必要，每節(jié)課200元左右，上個十節(jié)二十節(jié)花個四、五千元錢，將正反手的基本功基礎(chǔ)打好，對將來乒乓球水平提高非常有好處。

很多球友太過于強調(diào)基本功動作的規(guī)范性，但身體僵硬、動作死板，沒有找到協(xié)調(diào)發(fā)力的精髓。這樣就算練一輩子也提高不了多少。要學(xué)會在完全放松的狀態(tài)下去擊球，只有球拍擊球的瞬間才緊張發(fā)力。在基本功基本正確的情況下去找這種感覺，花不了多長時間就能慢慢體會到協(xié)調(diào)發(fā)力的舒適感。逐漸形成自己最協(xié)調(diào)、最舒服的擊球方式發(fā)力擊球，將會有更高的上臺率。

二、要形成實戰(zhàn)技術(shù)體系

很多業(yè)余乒乓球愛好者很注重正反手的基本功，練球時打得很規(guī)范、漂亮，發(fā)力也很正確。一旦打起比賽就全用不上，輸?shù)靡凰?。其原因就是只會正反手基本功，而不會搓球、擺短、劈長、正反手轉(zhuǎn)換、運動中擊球等等，這些也都屬于基本功的范疇，很有必要練。對業(yè)余愛好者來說搓球最重要，在練好正反手基本功以后一定要專門練一練搓球。搓球搓得好不僅可以控制對手，而且可以為自己進攻創(chuàng)造機會。正反手基本功、搓球，再加上發(fā)球接發(fā)球，就基本形成最初的實戰(zhàn)技術(shù)體系。以后再增加新的技術(shù)來慢慢豐富就可以了。

三、要學(xué)會套路

業(yè)余愛好者贏球的主要方式就靠套路，以熟打生，以長打短，要靠發(fā)球、前三板把球打到自己熟悉的路子來，用自己熟悉的進攻方式打?qū)Ψ讲皇煜さ姆朗攸c。這時候多練熟幾套常用的發(fā)球搶攻套路是非常有效的。

還要提高在對方發(fā)球或相持環(huán)節(jié)將節(jié)奏導(dǎo)入自己習(xí)慣球路的能力。比如精練一下搓球后的反手拉起來轉(zhuǎn)入上旋球相持的能力，在處理對方發(fā)球和相持時突然削一板，然后轉(zhuǎn)成搓球，再然后進入自己精練的套路設(shè)計之中。

三、要懂得器材知識

業(yè)余愛好者打球練好基本功是最重要的，但不等于說器材好壞就沒什么用。一般來說剛學(xué)球低水平的愛好者應(yīng)選用純木底板，這樣更容易練基本功快速提升手感。等水平高一些的愛好者可以選擇一些加碳纖維等的復(fù)合底板，這樣出球速度快更有威脅性，但需要更好的手感來控制住。如果自己太不懂，就多聽聽水平高球友的建議吧。

四、要多與不同對手過招

乒乓球比其他揮拍運動更復(fù)雜的地方就是器材和打法的多樣性。因此業(yè)余愛好者要想贏得比賽，必須適應(yīng)各種打法和器材，比如弧圈球打法、快攻型打法、削球打法；比如反膠、長膠、生膠；比如左手選手、右手選手等等。

所以業(yè)余愛好者要提高技術(shù)，就需要與不同對手過招，打百家球才能適應(yīng)不同打選手。特別是多和長膠、生膠球友打，更能加深對乒乓球旋轉(zhuǎn)的理解判斷，有助于提高自己的技戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行力和球感。

五、要多打正式比賽

乒乓球運動對心理素質(zhì)的要求是非常高的。平常與球友查拍時，怎么打怎么有，一到正式比賽就手腳冰涼啥球都打不上的業(yè)余愛好者大有人在。因此在乒乓球比賽中比的不僅是乒乓球技術(shù)，更是膽識、心理素質(zhì)和臨場應(yīng)變等綜合能力的較量。

現(xiàn)在業(yè)余乒乓球圈中的各種比賽非常多，愛好者應(yīng)該多多參與這樣的比賽。不要太在乎勝負(fù)，經(jīng)歷百八十場的比賽輸贏，才會讓自己在正式比賽中保持正常發(fā)揮。

六、要強化身體素質(zhì)

業(yè)余愛好者與專業(yè)乒乓球選手最大的區(qū)別并不是在基本功、手感或者技戰(zhàn)術(shù)上。最大的區(qū)別其實是身體素質(zhì)差別?？纯磳I(yè)乒乓球選手粗壯的胳膊和大腿，快速地反應(yīng)和移動。與之比起來，業(yè)余愛好者的動作好像是電影的慢鏡頭一樣。

業(yè)余愛好者不光要有球感、手感，還要腳底下跟得上。無論是兩面弧圈打法、直板快攻型打法，甚至直拍長膠打法，都需要有良好的身體素質(zhì)做保證。這樣才能跑得快、站得穩(wěn)，心到、身到、手到，在最佳的時機擊球。

七、要勇于挑戰(zhàn)高手

無論是打乒乓球，還是下棋或者其他運動，挑戰(zhàn)高手永遠是提高自己的有效途徑。如果能找到國家隊級別的高手天天跟人家打，就算你天天輸，但整體的對抗節(jié)奏、速度、旋轉(zhuǎn)都能被帶好幾個臺階，球的質(zhì)量就不一樣了。等過一兩個月再跟以前同級別業(yè)余愛好者打比賽，你就是無敵的存在。

不過不太可能有這樣的條件，比較現(xiàn)實的是去找高出自己一到兩個球的高手過招，等自己水平漲了再找更高一些的高手打，如此不斷挑戰(zhàn)比自己強的對手，你的球技自然而然就漲上去了。