? ? ? ?在我國，人口老齡化的情況已十分嚴重，隨之而來的是越來越多老年人飽受腰腿痛的折磨和困擾。很多老年人因腰痛、腿痛不敢走路，或者走上幾百米后由于髖部、腿部疼痛和麻木往往就“半途而廢”，不得不躺在床上靜養(yǎng)，這給本該豐富多彩的退休生活，無形中蒙上了一層陰影。

腰腿痛的病因是什么

傳統(tǒng)中醫(yī)蒸骨堂骨健康機構(gòu)介紹，腰腿痛是指以腰痛、腿痛為主要臨床表現(xiàn)的一組疾病，包括腰、背、腿、臀等一個或多個部位的酸軟、麻木或疼痛，具有病因復(fù)雜、治療周期長、易復(fù)發(fā)等特點。隨年齡增長，腰腿痛的發(fā)病率也節(jié)節(jié)攀升。在歐美發(fā)達國家，其發(fā)病率高達60-80%，僅次于上呼吸道疾病人群。在我國的流調(diào)研究中，腰腿痛的發(fā)病率為60%。其中，最常見的疼痛部位為下肢（64．1%)，其次為腰骶部（39．6%)。骨科門診就診患者中，國人腰腿痛疾病也排在首位。

? ? ? 由于患者長期慢性的腰腿痛，不僅影響活動能力及生活質(zhì)量，還會釀成許多心理性疾病。蒸骨堂專家介紹，在腰背痛的病人中，伴有睡眠障礙者的比例為43.04%，緊張焦慮者占39.0%，情緒抑郁者有33.0%，有的人因疼痛難以控制而脾氣變壞，甚至暴躁易怒。追本溯源，幕后黑手恰恰是腰椎間盤突出、腰椎管狹窄在作祟。蒸骨堂專家解釋，之所以出現(xiàn)這樣的狀況，是因為人體發(fā)生了腰椎退行性變化，就是說腰椎的間盤組織老化退變伴突出，以及腰椎內(nèi)的骨質(zhì)增生、黃韌帶的肥厚，擠占了容納神經(jīng)的腰椎管內(nèi)空間，而受到“欺壓”的神經(jīng)就會“揭竿而起”，對人體進行報復(fù)，讓患者感到難以忍受的腰腿疼痛和麻木。

? ? 那么，老年人在面對腰腿痛帶來的痛楚該怎么辦？蒸骨堂小編建議，如果患者僅表現(xiàn)為腰部的輕微疼痛和不適，可通過短期臥床休息、佩戴腰圍、口服藥物及蒸骨捶龍肌筋松解技法等進行治療，通常一兩周就能緩解；若老年人呈現(xiàn)腿部持續(xù)放射性疼痛，或者走一小段路就倍感疼痛、麻木、沉重、無力等，那就該考慮為椎管內(nèi)神經(jīng)受壓嚴重了，需要繼續(xù)臥床半個月以上，并戴腰圍，口服止痛、消腫、營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，佐以牽引、針灸、蒸骨捶龍肌筋松解技法等療法或配合蒸骨堂三效方大膏貼全面解決。但切忌暴力按摩推拿，避免病情加重。需要說明的是，按摩、推拿等傳統(tǒng)手段，僅能緩解局部組織癥狀，減輕神經(jīng)根周圍的粘連、腫脹及無菌性炎癥反應(yīng)，而絕不會將已經(jīng)退變膨出的間盤組織給按回去。

日常生活中還要從源頭上對腰腿痛說“不”！蒸骨堂專家指出，其實，腰腿痛的形成大多是有誘因的，如彎腰負重、勞累、久坐、久站等。所以，人們特別是老年人平時應(yīng)注意自我保護，避免重體力勞動及彎腰抬重物，避免劇烈的扭腰動作和久坐久站等不良姿勢；要加強適度的功能鍛煉，例如太極拳、游泳、以及小燕飛等動作，用強有力的腰背肌來維持腰椎的穩(wěn)定性，使腰椎保持良好的平衡穩(wěn)定。

但蒸骨堂骨健康機構(gòu)老師告誡說，運動鍛煉一定要循序漸進，適可而止。日常有兩個運動方式要慎重對待，一是少做仰臥起坐動作。蒸骨堂專家解釋說，這一動作重復(fù)彎腰且腹肌緊張收縮，腰背肌被動拉長，椎體前方擠壓力過大，椎間隙前窄后寬，致使椎間盤髓核組織向后方移動，椎間盤后方壓力突增，則容易使后縱韌帶受損，如果壓力逐漸增加，突破后方韌帶的“防線”，就容易釀成椎間盤髓核突出，壓迫和刺激神經(jīng)，加重腰腿痛病情，或誘發(fā)舊疾復(fù)發(fā)。

二是不宜多做彎腰壓腿動作。反復(fù)彎腰壓腿時，腰部前傾，腰背肌肉、韌帶被動拉長，椎間盤髓核組織受擠壓，椎間隙壓力驟然加大，椎間盤髓核組織也易從后方薄弱處快速隆起，擠壓神經(jīng)根，加劇疼痛麻木癥狀。如伴有局限性腰椎管狹窄的老年人，更應(yīng)慎之又慎。