1、少發(fā)愁

很多患上增生的女性都是壓力比較大的，平時的工作、生活上會給自己造成過大的心理干預(yù)，長期如此的話，內(nèi)分泌失調(diào)會更加嚴重，增生也很難好。

2、少熬夜

失眠、睡眠質(zhì)量差、不規(guī)律睡眠等不良睡眠習(xí)慣，都會造成內(nèi)分泌失調(diào)，讓雌激素水平升高，增生會更嚴重。

3、少發(fā)脾氣

有些女性可能脾氣比較火爆，精神一直過度緊繃，也會影響內(nèi)分泌，造成激素水平失衡。

4、少吃垃圾食品

一些油炸的、高糖的食物，都是高脂肪高膽固醇的，會造成脂肪增加，乳腺增生病情加重。