一.擴展時間厚度：

一句話概括，同一時間做多件事情，一次性做多份價值的事情。

例子：做飛機的時候寫視頻腳本；小學數(shù)學題里的燒水時間問題（燒水時，可以去做飯，可以兩鍋齊下）

二.集中處理任務：

一句話概括：專注辦公+批量化處理（集中能量，減少重復機械消耗）

例子：學習辦公時間番茄工作不受打擾；休息時間統(tǒng)一回復消息；一天把兩個檔期的視頻都拍了；拍影視劇不同集數(shù)里的同一場景一般是同一時間拍的，哪怕在劇里是不同時間

三.斷舍離：

一句話概括：減少低價值的行為消耗，去做更有價值的事情

例子：不要浪費太多時間在低價值的決策如今天點啥外賣，今天穿什么衣服

舍棄一些社交活動

四.借助外力

一句話概括：老板思維，把一些事情外包出去交給別人去做（專業(yè)的東西交給專業(yè)的人去做）

例子：今天中午沒時間做飯點個外賣；生病了去看醫(yī)生

用低于時薪的錢去購買服務，以此來創(chuàng)造更多價值。

總結一下四者的共同點：因為我們的時間精力有限，所以要用盡量少的能量消耗去創(chuàng)造更大的價值