#晚10點(diǎn)共讀心理學(xué)書籍?

“她穿著灰色的衣服，像雨云一樣?！?/p>

這六個充滿真理的詞立即吸引我進(jìn)入Cynthia Bond的暢銷小說《Ruby》。 辛西婭講述了一個出生于悲劇的勇敢女孩的悲慘故事，她陷入了與自己所承受的恐懼和內(nèi)心惡魔的斗爭中，辛西婭借鑒了她多年來與無家可歸和處于危險中的青少年一起工作的經(jīng)歷，以及她自己的經(jīng)歷 性虐待的幸存者。

在和我一起參加讀書俱樂部談話后，辛西婭為 O 雜志寫了一篇文章，詳細(xì)描述了她的心理健康問題。 她寫道，在很長一段時間里，她都不知道出了什么問題； 她只知道自己是通過“痛苦的棱鏡”來看待世界的。

“多年來，”辛西婭寫道，“我很少睡覺，每晚都在對我的記憶守夜。 有些早晨，我感覺自己被壓在床上。 一種深深的羞愧襲來：為什么我不能“振作起來”、“克服它”？ 我看到人們從分手中恢復(fù)過來，從失業(yè)、喪失抵押品贖回權(quán)和更糟的情況中恢復(fù)過來。 我無法修復(fù)自己。 我開始覺得我的性格有問題?！?/p>

辛西婭祈禱她所說的“疼痛”能夠消失。 和很多人一樣，尤其是女性，她學(xué)會了忍受，戴著堅(jiān)強(qiáng)的面具繼續(xù)前進(jìn)。 然而，在她最黑暗的時刻，她考慮過結(jié)束自己的生命。

最終，她被診斷出患有抑郁癥和創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙。 診斷結(jié)果出來后，并不是她生活中的每個人都支持她。 “我的聲音變得懷疑起來。 我的決定、我的職業(yè)、我為人父母的能力都受到質(zhì)疑。 有些人再也不會以同樣的方式看待我了?！?但隨著時間的推移，辛西婭找到了她需要的支持。 “我了解到……我可以有感情，但不會被它們所阻礙。 我沒有做錯任何事。 我沒有理由感到羞恥?！?/p>

辛西婭的故事讓我再次體會到處理過去的創(chuàng)傷是多么令人畏懼。 許多人在開始思考創(chuàng)傷對自己生活的影響時，很難認(rèn)識到他們的早期經(jīng)歷與成人決策模式之間的關(guān)系。 他們將自己的行為合理化為“事情就是這樣”。 或者，為了快速擺脫遇到的任何不適，他們會輕視它，找到方法（健康的和不健康的）來舒緩它或簡單地埋葬它。 創(chuàng)傷很難調(diào)和。

從本質(zhì)上講，創(chuàng)傷是情緒沖擊的持久影響。 如果不加以檢查，可能會產(chǎn)生長期的身體、情感和社會后果。 我成年后一直在聆聽和吸收這些后果的故事——未解決的創(chuàng)傷所造成的破壞。

對我來說，實(shí)際上可以通過兩個鏡頭來看待“發(fā)生在你身上的事情”。 關(guān)于早期創(chuàng)傷對大腦的影響有基于科學(xué)的解釋。 我們每個人在一生中所采取的無數(shù)日常行為都是這種創(chuàng)傷的結(jié)果，也是這種創(chuàng)傷的反映。 這些行為從表面上看像是糟糕的決定、壞習(xí)慣、自我破壞、自我毀滅——這些行為會引起別人的評判。

這就是為什么我如此堅(jiān)信“What happened to you什么事發(fā)生你在身上？” 方法; 它避免了“What's wrong with you你出什么問題？”的評判。

任何形式的成癮、焦慮、抑郁、憤怒、工作困難或不健康的人際關(guān)系循環(huán)：我確信所有的痛苦都是一樣的。 我相信，貫穿幾乎所有破壞性行為的絕望都是一種根深蒂固的無價值感。 認(rèn)為自己值得幸福和知道自己值得幸福之間是有區(qū)別的。 我們常常阻礙自己的祝福，因?yàn)槲覀儍?nèi)心深處并不覺得自己足夠了。 即使你積累了一座裝滿美好事物的房子，你的生活畫面裝在一個美麗的框架里，如果你經(jīng)歷過創(chuàng)傷但沒有挖掘它，你受傷的部分將會影響你設(shè)法建造的一切 。

本章旨在幫助您識別表明您可能經(jīng)歷過創(chuàng)傷的線索。 我希望，通過使用佩里博士等專家開發(fā)的工具，您將開始確定那些對今天的您做出貢獻(xiàn)的時刻和經(jīng)歷。

當(dāng)你回顧自己的過去時，要知道無論發(fā)生了什么，只要你還在這里，活著，就讓你有價值。 并且知道還有希望。 正如辛西婭所寫，“健康是可能的。 它發(fā)生在某一時刻、一步、一次。”

- 奧普拉·溫弗瑞

?- 摘于 What Happened to You??

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