當(dāng)我們體內(nèi)血脂指數(shù)升高時(shí)，身體可能會(huì)出現(xiàn)些異常癥狀。若是發(fā)現(xiàn)這些，在必要及時(shí)一定要尋求醫(yī)療檢查。下面我們就倆一起詳細(xì)了解下吧。

血脂升高時(shí)會(huì)有那些癥狀？

1、頭暈、失眠

生活中經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、胸悶氣短、睡眠質(zhì)量下降、手腳麻木等癥狀時(shí)要提高警惕。

2、經(jīng)常抽筋

生活中小腿抽筋頻繁發(fā)生是因膽固醇過(guò)高，膽固醇積聚在腿部周?chē)∪庵?，很易刺激到肌肉異常收縮。

3、視力喪失

也能血液中含有大量甘油三酯，會(huì)導(dǎo)致血液流動(dòng)減慢。當(dāng)一些脂蛋白從毛細(xì)血管中漏出，侵入黃斑區(qū)，會(huì)影響視力。嚴(yán)重的甚至還會(huì)導(dǎo)致失明。

如何將血脂控制在合理范圍內(nèi)

1、學(xué)會(huì)挑食和忌口

我們要拒絕動(dòng)物脂肪、脂肪、動(dòng)物皮、人造黃油和黃油。這些食物很容易會(huì)導(dǎo)致血液中低密度膽固醇含量增加。高血脂患者在生活中可多吃新鮮水果和蔬菜、大豆、豆制品、深海魚(yú)類(lèi)和堅(jiān)果。食物選擇要盡可能多樣化，來(lái)保證身體可以吸收不同營(yíng)養(yǎng)。

2、改善生活方式

良好生活方式對(duì)控制血脂有重要作用。還要保持充足睡眠時(shí)間、保持情緒穩(wěn)定、戒煙戒酒、多喝水。

3、積極鍛煉

運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，也能幫助提高身體代謝速度，達(dá)到降低血脂目的。運(yùn)動(dòng)要長(zhǎng)期堅(jiān)持，不然很難取得好效果。

4、定期測(cè)量血脂

定期測(cè)量血脂能及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體指標(biāo)異常，提供干預(yù)。

要知道高脂血對(duì)我們的健康威脅非常大，早期血脂升高可能不會(huì)引起什么異常癥狀，只有在體檢中才會(huì)發(fā)現(xiàn)。血脂正常的人一定不能掉以輕心，要注意保持良好生活習(xí)慣。