我備孕有幾個月了！我自己最大的問題是月經(jīng)不規(guī)律，原來因為月經(jīng)推遲周期39天，排卵周期超級長，上個月是14天排卵，28天的月經(jīng)周期?。ㄟ@幾個月每個月都在變好，好孕早晚會來的?。?/span>

我之前是通過運動，喝牛奶吃水煮蛋等飲食上改變的，之前的筆記有分享過！這次呢分享一下我最近的試過的新的一些有用的方法希望能幫到大家避開備孕路上的一些坑，避免浪費時間！

飲食和運動在一定程度上能改變我們的體質(zhì)，但是如果我們身體存在一些衰退的問題，那就需要吃一些保健藥物幫助我們身體快速改變狀態(tài)！下面幾個是我自己看好孕從卵子開始這本書以及別人的經(jīng)驗，我自己除了吃葉酸，還買了Koveez科芙研，維生素E，維生素D來吃。

目前已經(jīng)用了一個多月，上個月吃明顯效果就是月底排卵提前了，14天就排卵了，這個月15天也測到陽性了，確定自己內(nèi)分泌不紊亂，但是周期長卵泡發(fā)育慢的姐妹真的可以試試。

Koveez科芙研：為提高卵子質(zhì)量，我做了很多功課，Koveez里含有高劑量的肌醇，可以提高卵巢功能，還有十多種復(fù)配成分，促進平衡雌激素的分泌，讓卵子更好的發(fā)育，養(yǎng)出優(yōu)勢卵泡，幫助促排，增加受孕率。

維生素E：這個俗稱生育酚，雌激素低的，卵泡發(fā)育慢的都可以吃起來，我看很多推薦的維生素E挺貴，我買的維生素e，很便宜，吃著效果挺好的，沒有必要買太貴的。

維生素d我看很多人都缺，維生素D充足的女生懷孕率是缺的人的近4倍，適量吃補補。

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