什么是協(xié)同監(jiān)管

協(xié)同調(diào)節(jié)是一個(gè)人際交往過(guò)程，參與者以一種協(xié)調(diào)的方式不斷調(diào)整他們的互動(dòng)，以共同創(chuàng)造和保持積極的情緒狀態(tài)。

在情緒共同調(diào)節(jié)過(guò)程中，參與者以一種合作的方式調(diào)整他們的行為以相互調(diào)節(jié)，即他們共同調(diào)節(jié)。這種相互調(diào)節(jié)涉及匹配、失配、破裂和修復(fù)連接的過(guò)程。

孩子們首先通過(guò)與父母共同調(diào)節(jié)來(lái)學(xué)習(xí)自我調(diào)節(jié)。

為什么共同監(jiān)管很重要

孩子的社交情緒發(fā)展取決于他們調(diào)節(jié)情緒的能力。

兒童調(diào)節(jié)情緒的能力對(duì)于兒童的健康發(fā)育和在廣泛領(lǐng)域的成功運(yùn)作至關(guān)重要，從身心健康到學(xué)習(xí)成績(jī)和社會(huì)經(jīng)濟(jì)成功。兒童期、青春期和成年期的各種不良后果與情緒自我調(diào)節(jié)困難有關(guān)。

嬰兒的自我調(diào)節(jié)能力在生命之初是有限的。當(dāng)嬰兒心煩意亂時(shí)，他們?cè)诤艽蟪潭壬弦蕾囉谒麄兊闹饕疹櫿邅?lái)應(yīng)對(duì)和恢復(fù)他們的情緒平衡。

孩子們學(xué)習(xí)如何根據(jù)照顧者對(duì)他們負(fù)面情緒表達(dá)的反應(yīng)來(lái)交流和管理他們的感受。

情緒調(diào)節(jié)始于與主要照顧者的共同調(diào)節(jié)。

照顧者共同調(diào)節(jié)允許有愛(ài)心的父母通過(guò)為孩子提供外部支持來(lái)促進(jìn)他們的情緒調(diào)節(jié)。這些經(jīng)歷是孩子們發(fā)展自己處理情緒困擾的能力的支架。

對(duì)于父母來(lái)說(shuō)，共同監(jiān)管就像教他們的孩子如何在沒(méi)有輔助輪的情況下騎自行車。

一開(kāi)始，孩子只是坐在那里，而父母則做所有的工作，舉起自行車并向前推。但很快，孩子就習(xí)慣了在自行車上保持平衡。他們開(kāi)始自己踩踏板和平衡。在某些時(shí)候，你可以放手。

在沒(méi)有父母或輔助輪的情況下，學(xué)習(xí)騎自行車的孩子很可能會(huì)摔倒并受到很多傷害。當(dāng)它變得太多時(shí)，他們可能會(huì)放棄。

共同調(diào)節(jié)對(duì)于兒童情緒調(diào)節(jié)的發(fā)展至關(guān)重要。如果沒(méi)有共同調(diào)節(jié)，兒童可能會(huì)變得失調(diào)（例如爆發(fā)、攻擊性）或采取適應(yīng)不良的應(yīng)對(duì)策略（例如，情緒抑制會(huì)導(dǎo)致抑郁等內(nèi)化問(wèn)題）。

在情緒共同調(diào)節(jié)過(guò)程開(kāi)始之前

為了應(yīng)用有效和一致的共同調(diào)節(jié)技術(shù)，家長(zhǎng)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)。

自律

父母必須能夠自我調(diào)節(jié)，然后才能共同調(diào)節(jié)。照顧者自己的自我調(diào)節(jié)是如何控制孩子情緒的典范。

在急性痛苦發(fā)作期間與一個(gè)尖叫的、不理智的孩子打交道可能具有挑戰(zhàn)性，尤其是當(dāng)這種情況已經(jīng)引發(fā)了你的強(qiáng)烈感情時(shí)。

試著通過(guò)深呼吸、清醒頭腦和積極的自我對(duì)話來(lái)讓自己平靜下來(lái)。

你過(guò)去對(duì)情緒的經(jīng)歷、想法和信念會(huì)影響你管理情緒的能力。如果對(duì)您來(lái)說(shuō)太難了，請(qǐng)尋求專業(yè)幫助。心理健康專家可以幫助您識(shí)別和解決未解決的問(wèn)題，這些問(wèn)題可能會(huì)妨礙您成為一個(gè)冷靜、有愛(ài)心的父母。

不要懲罰

我們無(wú)法控制自己的感受。

懲罰負(fù)面情緒尤其有害，因?yàn)樗鼤?huì)在已經(jīng)很困難的情況下加劇負(fù)面情緒。除了傳達(dá)不接受之外，懲罰還會(huì)阻止孩子從有愛(ài)心、支持性的看護(hù)者那里接受共同監(jiān)管。

不要讓情緒無(wú)效

不要忽視、忽視或拒絕負(fù)面情緒。孩子的無(wú)效感與社會(huì)情感困難和心理困擾有關(guān)。

響應(yīng)式育兒

使用溫暖和反應(yīng)靈敏的互動(dòng)來(lái)促進(jìn)自我調(diào)節(jié)的發(fā)展，從而培養(yǎng)兒童的安全依戀。

反應(yīng)靈敏的父母會(huì)識(shí)別并響應(yīng)孩子發(fā)出他們需要的暗示。通過(guò)關(guān)懷互動(dòng)，他們支持和示范調(diào)節(jié)，以促進(jìn)兒童理解、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒的能力。

安全依戀的孩子將調(diào)節(jié)策略內(nèi)化在他們的依戀關(guān)系中，并在他們的依戀關(guān)系之外應(yīng)用它們。

如何共同監(jiān)管

在整個(gè)發(fā)展過(guò)程中，共同調(diào)節(jié)的體驗(yàn)會(huì)隨著兒童自我調(diào)節(jié)能力的增長(zhǎng)而改變，但它仍然是一種關(guān)鍵資源。

共同調(diào)節(jié)反應(yīng)在支撐孩子的情緒體驗(yàn)方面起著至關(guān)重要的作用，引導(dǎo)他們采用越來(lái)越復(fù)雜的自我調(diào)節(jié)策略。

嬰兒期（出生至1歲）

密切注意并迅速回應(yīng)孩子們發(fā)出的暗示。在身體上（例如擁抱）和情感上（例如說(shuō)話）安慰嬰兒，以幫助他們穩(wěn)定下來(lái)。

減少痛苦也可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)實(shí)現(xiàn)。

幼兒期（1至2歲）

平靜地說(shuō)話或讓孩子擺脫壓力。教他們用語(yǔ)言表達(dá)和談?wù)撍麄兊那榫w。

學(xué)齡前（3至5歲）

示范和教授自我調(diào)節(jié)策略，例如深呼吸。情緒指導(dǎo)他們了解他們的感受，標(biāo)記他們的情緒，并用語(yǔ)言表達(dá)它們。通過(guò)建議選項(xiàng)來(lái)教授簡(jiǎn)單的解決問(wèn)題的技巧。

童年中期（6至10歲）

鼓勵(lì)更多地解決問(wèn)題并教授解決沖突的策略。繼續(xù)指導(dǎo)他們掌握情緒管理技能，例如重新評(píng)估情況。

青春期早期（11至14歲）

教授解決問(wèn)題、組織和時(shí)間管理技能以預(yù)防問(wèn)題。指導(dǎo)他們進(jìn)行健康的壓力管理，例如鍛煉和冥想。教他們批判性思維，以便他們做出更好的決定。

從青春期后期到成年

在這個(gè)時(shí)候，共同調(diào)節(jié)互動(dòng)讓位于孩子新興的自我調(diào)節(jié)技能。孩子承擔(dān)了大部分的調(diào)節(jié)任務(wù)。現(xiàn)在，父母主要為處理重大壓力源的復(fù)雜問(wèn)題和情感支持提供指導(dǎo)。它們是孩子的安全基地和避風(fēng)港。