在網絡時代里孩子的專注力

似乎成為了一種“稀缺品”

無論大人還是孩子

沉迷電子游戲

深陷短視頻

···

特別是孩子

因為自控能力較差

學習專注力也越來越差

根本無心學習

馬虎完成作業(yè)

上課走神

···

一份《2022國民專注力洞察報告》顯示，當代人的連續(xù)專注時長，已經從2000年的12秒，下降到了8秒。第四屆世界互聯(lián)網大會的數(shù)據(jù)也顯示，一個人每天面對屏幕至少150次，平均每6.5分鐘看一次手機。

據(jù)中國科學院心理研究所調查顯示，全國75％的兒童存在不同程度的專注力問題。孩子在上課時的專注力是學習能力、思辨能力、邏輯推理能力，記憶能力等眾多能力的基礎，對孩子今后的學習、工作都有很大影響。那么我們該怎么通過增強孩子的專注力來提高其未來競爭力呢？

如何有效提高孩子的專注力？

1.營造一個有利于集中注意力的環(huán)境

在訓練專注力的起始階段，如果你想讓孩子安靜地看書，家長就要關掉電視機，盡量不說話或小聲說話，因為喧鬧的場景肯定會吸引孩子的注意力，導致孩子分心。另外，在孩子開始學習前，還要清除書桌上與學習無關的東西，如課外書、玩具、零食等，讓孩子一坐在那里，與此無關的全部內容都置之腦外，這是確保孩子專注學習的前提條件。

2.循序漸進培養(yǎng)孩子的專注力

讓孩子在規(guī)定時間內分階段完成學習任務，改定時為定量 。如果孩子能夠在規(guī)定的時間專心完成任務，父母要給予一定鼓勵 ( 表揚、撫摸、親吻等 )，并讓他休息 5-10 分鐘。當孩子能夠做得很好時，可逐步延長一次性集中做題的時間。經過循序漸進的訓練，每天進步一點，孩子專注的時間就會越來越長。

3.用鼓勵與肯定激發(fā)孩子的興趣

在做事過程中，孩子如果遇到困難，要鼓勵他，讓他愿意去克服困難，久而久之，就能養(yǎng)成善始善終做完每一件事的良好習慣；當孩子順利完成一件事情的時候，要及時給予肯定，讓孩子在成就感中不斷提高自己的專注力。

4.建立有規(guī)律的生活習慣

作息不規(guī)律不利于孩子的專注力發(fā)展。孩子們需要充足的營養(yǎng)、休息和睡眠來保證注意力的集中，同時養(yǎng)成在固定時間、固定地點學習的習慣。如何才能建立有規(guī)律的生活習慣呢？和孩子一起制定一張作息時間表，什么時候起床、什么時候吃飯、什么時候學習、什么時候游戲，讓孩子充分了解作息時間，從心理上準備好，更有利于孩子用愉快的情緒來專注學習。

5.家長以身作則

對學齡前的孩子，家長起到示范作用。比如當孩子拼圖總找不到合適的一塊要放棄時，家長可以在一邊鼓勵孩子，并且拿著拼圖比劃給些建議，孩子得到鼓勵與陪伴后，會重新回到游戲中，完成后面的工作。而且回到家后不要在孩子面前打游戲玩手機。

健康一個孩子，幸福一個家庭！