乘車怎么能不暈車呢？

　　1.睡眠充足。休息不好常常會(huì)成為暈車誘發(fā)因素，如需乘車時(shí)間較長(zhǎng)，乘車前應(yīng)充足睡眠。充足的睡眠使心理也變得良好并能增強(qiáng)與運(yùn)動(dòng)刺激制衡的能力。

　　2.不要空腹或過(guò)度飽食乘車。不要空腹乘車，尤其是乘坐長(zhǎng)途車時(shí)，那可能使胃內(nèi)酸水向上翻起而產(chǎn)生惡心感或造成低血糖均易發(fā)生暈車。也不可以太飽了，太飽了上下左右顛簸時(shí)也很容易有想要嘔吐的情緒。

　　3.不讀書(shū)，不打手機(jī)。易暈車者乘車時(shí)最好不要閱讀書(shū)籍或者打手機(jī)，雙眼注視比較固定的位置，此時(shí)雙眼與前庭平衡感受器對(duì)中樞的供應(yīng)情況不同，雙眼比較靜止不動(dòng)，平衡感受器對(duì)車輛行駛情況有感覺(jué)，從而易產(chǎn)生惡心，出汗，甚至吐出暈車現(xiàn)象。

　　4.坐第一排。易暈車者可嘗試選擇坐汽車第一排。通常前排視野較寬，可以使視覺(jué)與前庭感受器的感受協(xié)調(diào)，加上部分汽車前排座椅較少顛簸，同樣可以緩解暈車現(xiàn)象?？梢晕⑽⒋蜷_(kāi)窗戶透氣，比較好。

　　5.吃暈車藥。暈車嚴(yán)重的話，最有效的辦法就是備暈車藥了，通常情況下都需要提前至乘車前半個(gè)小時(shí)甚至一個(gè)小時(shí)才可以使用，這樣才能夠在乘坐過(guò)程中起到最有效的效果。使用暈車藥前，建議向醫(yī)師咨詢，按照醫(yī)囑具體服用并選擇合適暈車藥。

　　6.用鮮姜。行車時(shí)把新鮮的姜片捧在手心里，時(shí)刻置于鼻孔下嗅一嗅，讓辛辣味吸到鼻子里。還可用姜片貼于肚臍，并用傷濕止痛膏加以固定。

　　7.涂上風(fēng)油精。風(fēng)油精自身有驅(qū)蚊止癢，提神作用。乘車的時(shí)候，可在太陽(yáng)穴或者風(fēng)池穴涂風(fēng)油精，還可在肚臍眼滴入2滴風(fēng)油精，可防止暈車。

　　8.增強(qiáng)身體鍛煉以提高前庭器官的耐受性及適應(yīng)力。暈車和其他暈動(dòng)癥大多數(shù)是前庭功能紊亂的結(jié)果。所以平時(shí)更要注意運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)轉(zhuǎn)頭，彎腰轉(zhuǎn)身以及下蹲運(yùn)動(dòng)，以增加前庭器官對(duì)運(yùn)動(dòng)的耐受性；常做一些有助調(diào)整身體位置平衡之運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，例如秋千，滑梯，單雙杠，墊上滾翻等等，以增強(qiáng)前庭器官之適應(yīng)能力，可視為解決暈車，暈船以及其他暈動(dòng)癥問(wèn)題之上策。