今年的小寒除了要

防寒養(yǎng)生

還要注意防護(hù)病毒

盡量爭(zhēng)取“未陽(yáng)”不變“陽(yáng)”

“陽(yáng)了”早“陽(yáng)康”

“陽(yáng)過(guò)”不“重陽(yáng)”

這份養(yǎng)生防護(hù)攻略請(qǐng)收好

小寒節(jié)氣

今日23時(shí)5分，一起迎接2023年的首個(gè)節(jié)氣，這也是二十四節(jié)氣中的第二十三個(gè)節(jié)氣，小寒的到來(lái)，也標(biāo)志著一年中最寒冷的日子開(kāi)始了，也就是進(jìn)入了“出門(mén)冰上走”的三九天了，“小寒時(shí)處二三九，天寒地凍冷到抖。”

小寒節(jié)氣話養(yǎng)生

在口罩時(shí)期遇上了小寒，身邊也有不少朋友剛“陽(yáng)康”，身體還很虛弱，氣血也都還是虛著的，這個(gè)時(shí)候稍微防護(hù)不當(dāng)，就容易遭受寒邪，從而著涼，因此養(yǎng)好氣血是第一步，也是關(guān)鍵的一步。

保暖要做好，避免消耗氣血來(lái)抵御風(fēng)寒，早晚一袋椛詩(shī)霖語(yǔ)，不僅暖身子還養(yǎng)氣血，你看配料表就懂了，生姜、桂圓、紅糖、黑棗、木耳、雨生紅球藻粉、維生素c、維生素e。

配料表科普

生姜科普：辛、溫，具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳的功效，且含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，比如姜辣素、核黃素、胡蘿卜素等。

姜辣素，作為生姜中的天然活性物質(zhì)，可以緩解感冒所產(chǎn)生的眩暈和疼痛。

在許多預(yù)防新冠的中藥方子里也常常能看到生姜的身影。

紅糖科普：性甘、溫，歸肝、脾、胃經(jīng)，具有補(bǔ)脾緩肝、活血散瘀的作用。

桂圓科普：桂圓性溫，味甘，益心脾，補(bǔ)氣血，經(jīng)常食用有補(bǔ)益作用。對(duì)病后體虛、調(diào)養(yǎng)也很有效。

黑棗科普：味甘，性溫，具有補(bǔ)氣益血，健脾益胃，調(diào)和諸藥的作用，可用于脾虛食少，體倦乏力等。

木耳科普：營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)常食用有很好的養(yǎng)生功效。木耳富含蛋白質(zhì)、鐵和維生素等，對(duì)人體有很多好處。

雨生紅球藻粉科普：雨生紅球藻是公認(rèn)的自然界中生產(chǎn)天然蝦青素的優(yōu)質(zhì)生物。

蝦青素是一種酮基類胡蘿卜素，有研究表明：蝦青素具有抗氧化、增強(qiáng)免疫、保護(hù)視力和中樞神經(jīng)系統(tǒng)等功能。

維生素e科普：維生素e是一種脂溶性維生素，在人體內(nèi)作用十分廣泛，它在身體內(nèi)具有良好的抗氧化性，即降低人體細(xì)胞老化。

而且椛詩(shī)霖語(yǔ)還特別添加了維生素C，維生素C在北京市衛(wèi)健委近期發(fā)布的《新冠病毒陽(yáng)性感染居家康復(fù)實(shí)用手冊(cè)（第一版）》中指出“在感染前期：多喝水，多補(bǔ)充維生素c?！?/p>

而維生素c也被上海衛(wèi)健委列為預(yù)防新冠的營(yíng)養(yǎng)品。

個(gè)人防護(hù)要做好

咱們每個(gè)人都是

自己的健康第一責(zé)任人

剛轉(zhuǎn)陰這些不可以?。?yáng)康后要注意）

讓我們一起

堅(jiān)持健康的生活方式

保持愉悅暢快的心情

擁抱每一天

小寒養(yǎng)生

除了養(yǎng)好氣血

做好防護(hù)

也要把握好養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)

養(yǎng)腎的同時(shí)為什么還需要護(hù)肺？

養(yǎng)腎護(hù)肺，提高身體體質(zhì)

抵御風(fēng)寒，提高抗病力！

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