瑜伽老師在教了一段時(shí)間的瑜伽課后，往往會(huì)進(jìn)入瓶頸期：那些體式都講了N遍，連變體都講得夠夠的了，感覺沒什么新內(nèi)容能講了…

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如果你在一年內(nèi)就有了瓶頸期，說明前期準(zhǔn)備的太不充分，急于去當(dāng)老師，所以在一開始我就說到，培訓(xùn)完滿腔熱情著急去代課會(huì)害了你。

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瓶頸期你該做些什么？

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減少代課；

不要去參加培訓(xùn)進(jìn)修；

不要在看書學(xué)東西；

減少體式練習(xí)；

加多靜坐和冥想；

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去上其他老師一些零基礎(chǔ)的瑜伽課，去從最基礎(chǔ)的地方感應(yīng)你的身體。

你需要把頭腦的雜亂清一清，空出位置后再去接納和釋放新東西?；蛟S做了這些依然會(huì)讓你更加焦躁，但是，你要堅(jiān)持過去。

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沒有捷徑。