緩解抽筋的方法是可以喝一小杯紅糖水，讓肝舒緩下來，甜的味道有這個功效，可以舒緩肝，但是必須要古法紅糖，工業(yè)紅糖是沒有這個效果的，紅糖可以活血補血，還可以止痛，龍眼肉也可以補血，但主要是吃干的龍眼肉，直接吃的話很容易上火，因為龍眼肉偏燥熱，可以通過泡水喝或者是燉煮的方式來除去燥性。

比較常見的是可以買檸檬和蜂蜜來制作茶飲，檸檬有維生素，還可以順氣化痰，緩解喉嚨頭痛有奇效，記得要帶皮切，最好是三碗煮成一碗，然后喝。

平時可以多吃豆腐或豆花，豆花的話就是吃豆腐腦，每周吃個兩三次，這是天然調養(yǎng)陰虛的好東西，心煩躁，口干渴等病癥都可以嘗試多吃這個，因為里面含有石膏，而石膏的功效就是清熱瀉火除煩止渴的。

三高的人是可以吃燕麥，做法是用來煮飯，兩份的是米，一份是燕麥這樣吃。

白蘿卜汁是可以緩解青春痘的，白蘿卜榨成汁之后，敷在臉上每天3~4次，次數少了就沒有這個效果，所以一定要每天三四次。

緩解腸胃不適的好東西是甘蔗汁，但記得不要吃太多，而且不是干嚼，一定是榨成汁來喝，這樣里面有纖維，這樣才能緩解腸胃不適，直接干嚼的話，只是吃了個甜味兒而已，但是如果甘蔗里面有紅心的話就不要吃，那樣代表有毒，吃了會有惡心等不良反應。

韭菜很好，可以益陽，每周吃3~5次，每次100來克就可以，緩解口腔潰瘍的好水果是奇異果，連續(xù)吃六個就能夠得到很好的緩解。

是蔥白可以通達陽氣，用蔥白的3~5段兒來煮水吃，還可以吃姜，不去皮的生姜十片，記得一定要不去皮，每天早上開水泡著喝，可以提高免疫力，調理上熱下寒體質，我們人體一般都是上熱下寒的。

蓮藕汁兒可以治療小孩兒出鼻血，蓮子可以治療健忘和失眠，還可以止瀉和安神，百合可以潤肺止咳，也可以安神，所以可以做百合蓮子湯，蓮子不能要心，15g蓮子，15g百合，加適量的糖，就可以做了，可以治療心肺兩虛，失眠健忘。

枸杞的作用特別好，可以滋補肝腎，益精明目，記得要用45~60度的水來泡。

還可以用芹菜葉加雞蛋做芹菜蛋花湯，是天然的降壓藥，還清心利尿。

鐵棍山藥可以暖心暖胃，山藥粥或山藥粉適合經常感覺到疲憊的人，或者精力不足的人，鼻塞流白鼻涕的話適合喝胡椒蔥湯。