今天跑步風(fēng)有點大，第一圈的時候，想著這四圈能跑下來么，不過慢慢的狀態(tài)上來了，堅持跑完了。心率還是有點高，后面節(jié)奏穩(wěn)下來了，我想該可以保持到160吧。

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早餐：沒吃

午餐：豆角炒肉，一碗米飯，一盒牛奶

晚餐：梨子、紅棗、葡萄干煮的水，半根紅腸，兩個雞蛋

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