心無旁騖的學(xué)習(xí)，是不是成為了你們的口號？好多人都在說自己想認(rèn)真學(xué)習(xí)，但是卻沒有真正去做。那怎樣才能做到全身心投入學(xué)習(xí)，減少外界干擾呢？各位少年郎禿頭少年們，認(rèn)真看看我們的建議，保你看完之后神清氣爽，思路清晰，學(xué)習(xí)效率蹭蹭提升！

首先，學(xué)習(xí)之前，把你的手機(jī)關(guān)機(jī)、打開飛行模式都可！手機(jī)是扣住你注意力的最后一棵稻草！一不小心，就開始想著我親愛的她有沒有給我聯(lián)系，讓我給她愛的訊息，或者是我的愛豆有沒有啥新的動態(tài)，需不需要我打榜，或者是新追的劇有沒有更新，有沒有新的討論和熱搜……于是，一不小心就打開微信、微博，一不注意就浪費(fèi)一個(gè)小時(shí)?？赐曛箢^腦混沌，思路模糊，干脆睡一覺。就這樣一天過去，第二天如是循環(huán)，最后不斷后悔。減少手機(jī)的干擾真的很重要！你會提升專注力。如果你下載了手機(jī)屏幕使用時(shí)間監(jiān)控軟件，當(dāng)你結(jié)束一天的生活，看著手機(jī)占用的時(shí)間不到一小時(shí)甚至更少，你會獲得極大的滿足感！

其次，不要一邊做題一邊查答案。就拿英語閱讀舉例子。閱讀理解考的是你閱讀文章，理解大意的能力，而不是逐字逐句的翻譯，所以，不認(rèn)識的單詞車從本質(zhì)上不是阻礙你閱讀的因素。閱讀過程中不認(rèn)識的單詞做好勾畫，做完閱讀再去積累就好。這樣你閱讀的速度會不斷提升，單詞積累的數(shù)量也會逐漸攀升，一舉兩得。做數(shù)學(xué)也不要一邊做一遍查公式。這樣的話你永遠(yuǎn)也記不住學(xué)的新公式，也很難掌握新知識。做題不知道的內(nèi)容，在草稿紙上寫下來，后面整理好，加強(qiáng)識記和練習(xí)就好。

第三是專注力的培養(yǎng)。因?yàn)橛械娜瞬煌媸謾C(jī)，不查資料，但是效率也很低，因?yàn)樗麄儾粔驅(qū)Ｗⅰ?/strong>老是在學(xué)習(xí)的時(shí)候走神，心思不知道飛到那里去?？磶追昼娋烷_始想著今晚吃什么，明天吃什么，最近有什么好玩的，周末要不要出去和朋友玩，或者是在書上畫畫……思緒綿延，浪費(fèi)時(shí)間。這里推薦番茄效率，為自己培養(yǎng)專注力。從專注十分鐘開始。碎片化的閱讀導(dǎo)致我們很難長時(shí)間專注一件事。那你設(shè)置十分鐘的專注力，就針對一個(gè)簡單的知識點(diǎn)，去理解吃透，完成后給自己打卡獎勵，當(dāng)然只是為了自己有意義地去學(xué)習(xí)，而不是純粹為了打卡而打卡。這樣長期堅(jiān)持，你的專注力會逐漸提高的！

第四是學(xué)會調(diào)節(jié)。學(xué)霸們都是有自己的休息放縱的時(shí)間的。運(yùn)動會給人帶來很大的改變。我的室友堅(jiān)持每天打羽毛球，兩個(gè)月后，整個(gè)人都變得很精神，心情也更加愉悅，做事效率也更高，心情也變得更加愉悅。學(xué)習(xí)固然需要長期專注與堅(jiān)持，但是更需要心理和生理的調(diào)節(jié)配合，這樣才會有更好的成效。

最后我想說，學(xué)習(xí)是每個(gè)人自己應(yīng)該關(guān)注的，別人的意見和建議都是別人的總結(jié)和經(jīng)驗(yàn)，選擇最適合自己的，自己開始改變才行。

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