身邊有朋友像我講述
我有倆個(gè)女娃，大的九歲，小的五歲。每次跟隊(duì)友吵架難受的時(shí)候，就想著熬熬，等娃大點(diǎn)，好難過(guò)的。
今天是陽(yáng)了的第二天，頭暈?zāi)X脹的，早上他說(shuō)讓我給大娃涂唇膏，我回復(fù)今天讓大娃多喝水吃水果，家里有凡士林，唇膏不太好最好不用。結(jié)果他就噼里啪啦說(shuō)一堆，說(shuō)著說(shuō)著還來(lái)氣了想打人，最后氣憤的摔門上班走了……
上次吵架大概是去年的這個(gè)時(shí)候，是因?yàn)椴唤o他拿一個(gè)東西，當(dāng)時(shí)我也在忙，而他是坐床上不動(dòng)的，他說(shuō)這么點(diǎn)事我都叫不動(dòng)你，不想跟你過(guò)了，后面我們冷戰(zhàn)了幾天坐下來(lái)講和了。
講真，一個(gè)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就能吵架的男人，讓人心里難過(guò)，日子過(guò)得不開(kāi)心。我是看在娃的份上隱忍。
很多時(shí)候我想過(guò)離婚分開(kāi)，真到那份上又舍不得。
我們是自由戀愛(ài)結(jié)婚的，現(xiàn)在雙職工帶娃，大的小學(xué)自己上下學(xué)，小的幼兒園早上我送，下午他接，家里80%以上的開(kāi)銷他負(fù)責(zé)，他是業(yè)務(wù)，收入是我的3倍及以上，我每個(gè)月拿6K多點(diǎn)，有點(diǎn)小存款，想你幫忙參考參考，我要離婚嗎？

我的回答：
你好呀，你問(wèn)我要不要離婚，實(shí)際上從你描述中，你并不想離婚。
但因?yàn)榕c老公吵架，搞得自己很不開(kāi)心，又想不出離婚以外的其他路子。
是這樣的哈。
德國(guó)心理學(xué)家海靈格，提出一個(gè)經(jīng)典的家庭婚姻矛盾解決方案——誰(shuí)痛苦，誰(shuí)改變。
這段親密關(guān)系里，顯然你是痛苦的，所以你是要做出改變的一方。
1/ 直接表達(dá)不滿
你和老公吵架時(shí)的心態(tài)是“想著熬著，等娃大點(diǎn)再說(shuō)”“我是看在娃的份上隱忍”。
講真，我覺(jué)得“忍”是很多真正不幸的開(kāi)始。
很多女性喜歡自我犧牲，尤其婚姻中，以孩子之名，覺(jué)得為了孩子自己只能忍受不開(kāi)心、忍受種種磨難，一切都是不得已。
其實(shí)完全沒(méi)必要。
《奇葩說(shuō)》選手傅首爾曾在一檔綜藝節(jié)目中說(shuō)，她經(jīng)常被問(wèn)到“如何實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值”。她認(rèn)為女性無(wú)論做出哪種選擇，只要自己滿意就是有價(jià)值的，在男性上也是如此。
“不是說(shuō)女人為男人奉獻(xiàn)了青春，我認(rèn)為沒(méi)有人的青春是奉獻(xiàn)給別人的，都是自己的選擇?！?/span>
咱一定要明白這句話哈：絕大多數(shù)行為，都是自己的選擇。
不存在“為了誰(shuí)”這樣看似悲情的理由。
家庭中，伴侶關(guān)系永遠(yuǎn)大于親子關(guān)系，伴侶的關(guān)系不健康，孩子的生活環(huán)境也很難健康。
而首先，一切要從你表達(dá)情緒與訴求開(kāi)始。
必須讓對(duì)方知道你的想法，才可能有后面的交流，有了交流，才有可能解決問(wèn)題
從你描述中，你們其實(shí)不會(huì)經(jīng)常吵架（像你說(shuō)的，上一次吵架大概有一年了），但你每次都忍著熬著。
然后就有點(diǎn)兒，憋出內(nèi)傷了。
伴侶之間的溝通，坦率直接最重要。
我和白羊先生溝通時(shí)也是這個(gè)原則，難受我從不憋著，必須說(shuō)出來(lái)：你今天做了什么事、讓我很不高興、你不應(yīng)該如何如何，你得向我道歉！
我們不是沒(méi)吵架，但必須吵得明明白白。
該講的道理要講，該堅(jiān)持的要堅(jiān)持，該妥協(xié)的就妥協(xié)。
不能莫名其妙地吵，又糊里糊涂地好，更不能用“隱忍”去回避問(wèn)題。所以我們吵架時(shí)，再生氣都會(huì)最終吵出個(gè)解決辦法。
不然這架就白吵了。
這事的反面，是我的一位前男友。
每一次吵架他都是冷戰(zhàn)，一言不發(fā)，要不就是掉頭就走。然后微信不回、電話不接、消失了幾天再和沒(méi)事人一樣出現(xiàn)，對(duì)爭(zhēng)執(zhí)絕口不提。
搞得我很憋屈。
積累到最后，大爆發(fā)，吵架到手起刀落當(dāng)場(chǎng)分手

。
單方面冷處理，這種是連基本溝通都沒(méi)有，無(wú)論原因是隱忍or躲避爭(zhēng)吵，本質(zhì)上，都是逃避問(wèn)題的消極態(tài)度。
所以，必須清晰、明確地表達(dá)你的想法。
2/不僅表達(dá)不滿，更要定下規(guī)則
人無(wú)論在什么樣的關(guān)系中，如果反復(fù)遇到同類型問(wèn)題，那都是需要一定規(guī)則加以約束的。
這是一種彼此磨合的機(jī)制。
如果我在忙時(shí)，白羊先生讓我給他拿一個(gè)東西，自己坐床上不動(dòng)，說(shuō)這么點(diǎn)事我都叫不動(dòng)你，不想跟你過(guò)了。
我的反應(yīng)會(huì)是：
1、撒嬌：“我在忙啊，你要么自己去拿，要么等著”。
2、如果他繼續(xù)罵，我就會(huì)懟回去了：“你讓我?guī)兔σ?，這是幫忙的人應(yīng)該有的態(tài)度嗎？”
3、如果他還在喋喋不休，等我忙完了估計(jì)就開(kāi)始找他算賬了：一、讓人幫忙要有基本的禮貌，二、事情少上綱上線，你真不想過(guò)自己出門去，別妨礙我。
讓另一半知道，如果整天要為一點(diǎn)小事?tīng)?zhēng)吵，那好，你也必須要承擔(dān)引發(fā)的結(jié)果。
3/另外，咱心態(tài)上也適當(dāng)屏蔽。
我以前也覺(jué)得，自己脾氣不太好，也經(jīng)常生氣啥的，但真是一物降一物，遇到我老公，白羊先生，完全克住我了。
他是不按我的吵架劇本出牌的。。。
比如我們視頻聊天，我說(shuō)了一會(huì)他沒(méi)注意聽(tīng)，我人又很累，就開(kāi)始上火了，說(shuō)你怎么都沒(méi)聽(tīng)我說(shuō)話！我都累了一天了，想找人說(shuō)話你都忽視我，啊啊啊太過(guò)分了太過(guò)分了！
白羊先生：哎呀老婆我錯(cuò)了，我剛好看了下彈出的信息，沒(méi)注意聽(tīng)你說(shuō)的，老婆別生氣了，我以后一定豎起耳朵聽(tīng)。
我：……好吧（是的，我已經(jīng)吵不下去了）。
畢竟確實(shí)是些雞毛蒜皮的小事，一方開(kāi)個(gè)玩笑，另一方順著下坡，小事化了。
但假如我非得揪著“小錯(cuò)處”不斷放大，這事就會(huì)被真的搞大，點(diǎn)燃彼此的情緒，就挺……得不償失的。
總的來(lái)說(shuō)。
溝通很重要，非常重要，它是親密關(guān)系里的No.1，沒(méi)有之一。
所謂的退讓隱忍，是一種消極的應(yīng)對(duì)態(tài)度，不可能解決任何問(wèn)題，只會(huì)不斷掩蓋心中的委屈與怒火，直到爆發(fā)的那天。
把話挑明了，把規(guī)矩說(shuō)清了，很多事情就水到渠成地變順了。
祝順心：）