用力吸氣，呼氣。不管怎么樣，目標(biāo)是延長(zhǎng)呼吸的時(shí)間和量。

這會(huì)強(qiáng)化身體，因?yàn)檠鯕夤┙o的增加。

一開(kāi)始只能注意力全在這件事上，慢慢的，就像鍛煉肌肉一樣，會(huì)習(xí)慣一個(gè)個(gè)階段。

導(dǎo)致能夠做事情的同時(shí)保持這件事情：增強(qiáng)呼吸時(shí)長(zhǎng)和量。想事情會(huì)更快，理所應(yīng)當(dāng)，就像

鍛煉肌肉力量會(huì)增強(qiáng)一樣。

我們必然是越來(lái)越優(yōu)秀的，相信這點(diǎn)，肚子燦爛。另，推薦我關(guān)注的所有UP主給你們。

想想真是理所應(yīng)當(dāng)，但卻是我活了21年的特殊的獨(dú)一無(wú)二人生經(jīng)歷才能想到的。

當(dāng)然，像吃飯這種事情和說(shuō)話這種事情是必然打斷這種鍛煉的，并且這種鍛煉也是會(huì)累的，

就是比較慢，跟鍛煉肌肉比起來(lái)。

今天是想到并且執(zhí)行的第一周，想試試這件事的與我一起加油。

相信網(wǎng)上已經(jīng)現(xiàn)實(shí)早已有人想到，只是沒(méi)人看到。

我火不火是你們的事，跟我有屁關(guān)系。

有的時(shí)候身體會(huì)有有意思的感覺(jué)，但并太會(huì)不影響你的行動(dòng)，有感覺(jué)的時(shí)候試試就知道了。

主要參考，以及想法來(lái)源：

鬼滅之刃：全集中呼吸

自然呼吸法：修真法脈。QQ群號(hào):314378645，大家有興趣的可以加群看看，不要犯病(*?▽?*)。

已經(jīng)WIMHOF，冰人，iceman的免費(fèi)課程，

etc(指的是我21年的人生經(jīng)歷)

這特么能有500字??？感覺(jué)就200。

有心情我再做個(gè)視頻。