【下沙有什么男科醫(yī)院】【杭州新城醫(yī)院】少精癥是指男性射精時，精液的數(shù)量和精子的濃度不足以導致正常受孕。這種情況不僅會影響夫妻生活質(zhì)量，而且也會對生育造成一定程度的困難。

改善少精癥的方法有哪些？

1、飲食調(diào)整

適當?shù)娘嬍痴{(diào)整可以有效緩解少精癥的癥狀。建議多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如肉類、魚類、海鮮和各種堅果蔬菜，這些有助于提高精子數(shù)量和質(zhì)量。此外，應該注意減少飲酒和咖啡因等刺激性飲料的攝入，因為這些會對生育健康產(chǎn)生不利影響。

2、避免環(huán)境污染

環(huán)境污染對男性生育健康造成了很大的負面影響。建議少接觸有害化學物質(zhì)，如鉛、汞等，有毒元素。此外還要少接觸電磁輻射，像電腦，手機，微波等等。

3、減輕壓力

壓力是少精癥患者的另一個主要問題。高壓的生活方式、繁忙的工作、緊張的氣氛都會產(chǎn)生壓力，而壓力對男性生育健康的影響是顯著的。建議將自己的情緒調(diào)整到平靜、放松和舒適的狀態(tài)，以減輕精神壓力?？赏ㄟ^音樂，散步等方式來緩解壓力。

4、調(diào)整生活習慣

改善少精癥還包括固定好生活作息時間規(guī)律，保持規(guī)律的工作和休息時間，保證充足的睡眠時間，每天至少要保證睡眠7-8小時，盡量少熬夜。每天鍛煉，增強身體素質(zhì)，這些都會對改善少精癥非常有益。