? ? ?中醫(yī)認(rèn)為，人體的氣血一般是由脾胃將食物轉(zhuǎn)化而來，所以脾胃，乃是后天之本，脾胃虛弱就會(huì)出現(xiàn)食欲不振完脘腹脹、腹疼、腹瀉這樣的癥狀，那么我們?cè)撊绾伪Ｗo(hù)脾胃呢?今天來和大家分享健脾胃的四個(gè)方法。

　　第一胃腸不好的患者不能單一靠食療，也可以適當(dāng)增加一些體育鍛煉，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，促進(jìn)消化液分泌。使食物更容易消化和吸收。

　　第二通過針刺、按摩或艾灸足三里，可起到調(diào)整胃腸道功能、調(diào)節(jié)胃腸道激素的作用，從而促進(jìn)胃黏膜損傷修復(fù)，改善胃部不適癥狀。

　　第三，調(diào)整飲食習(xí)慣，現(xiàn)在人們都喜歡吃重口味，喜歡重鹽、重油，這些都是傷脾胃的，所以說最好是能夠改掉這些不良的飲食習(xí)慣，平時(shí)可以吃一些具有健脾祛濕，補(bǔ)益脾胃的食物，像是山藥，小米，南瓜、蓮子等等。

　　第四，尋求中醫(yī)中藥的幫助，有些人確實(shí)病癥很嚴(yán)重，那就要中醫(yī)辨證分析后，進(jìn)行針對(duì)性調(diào)理和改善，比如說參苓白術(shù)散和補(bǔ)中益氣湯之類這樣的藥物進(jìn)行調(diào)理。

　　如果你有脾胃問題的話，可以打在評(píng)論區(qū)