每日隨筆，每天500字。

今天的主題是游泳和吾日三省吾身。

晚上去游泳了，上次游泳是上周三，本著一周一次的原則，在周六的晚上，繼續(xù)去游。這次在游之前就想好說要游夠五個(gè)來回，50*2*5，也就是500米，不過這次很順利，直接游了8個(gè)來回，而且還并不是很累。我想主要是掌握了一些方法吧。我又想到了《原則》那本書，它說通往事情總有一個(gè)最好的方法，我們要做的就是找到它（吐槽兩句，《原則》這本書真的很不錯(cuò)，Up做過一期視頻，不過播放量真的是……視頻放在這，感興趣的可以去看看 AV71920175）。前幾個(gè)來回我主要練腿，收翻蹬夾，四個(gè)步驟，我蹬兩下腿，換氣，循環(huán)。這個(gè)動(dòng)作我的主要問題在于做的太快，頭一進(jìn)水立馬就蹬腿，好像是不受控制一樣快速的把腿蹬出去，就好想要踹別人一腳一樣。我在做動(dòng)作的時(shí)候心里默念收翻蹬夾，想象著腿部的動(dòng)作，試著放慢節(jié)奏。經(jīng)過練習(xí)，好像好了一點(diǎn)，不過換氣的時(shí)候不能嗆水，嗆水了動(dòng)作就會(huì)亂。必須要讓身體覺得自己在水中是安全的，才能自如的做出動(dòng)作，我想蹬腿太快可能也是由于緊張，就像溺水的人在水里使勁的撲騰。

進(jìn)行完腿部練習(xí)，就是普通的蛙泳練習(xí)。因?yàn)橥炔烤毩?xí)是兩個(gè)動(dòng)作才上來換氣，所以普通蛙泳時(shí)氣息足了一些。氣息足了，動(dòng)作就放松了很多，上次游玩50米，我都要出水呼吸個(gè)半分鐘，大口喘氣那種，在水下還是憋著氣，但這次我游完毫無波動(dòng)，就好像走路走了50米一樣輕松。我想這就是進(jìn)步。上次練習(xí)的頭往下看，這次我已經(jīng)能很好的掌握了，不會(huì)刻意抬頭去看前面，同時(shí)也練習(xí)了呼吸的技巧，用嘴吸氣，鼻子吐氣，我不知道為什么要用鼻子在水里呼氣，但還是這樣去練習(xí)了，并不難。我就憑著足夠的氣息，又游了5個(gè)來回，后面感覺游50米已經(jīng)不是什么挑戰(zhàn)了，哈哈。在某一段，我低著頭看向泳池底部的光影，隨著動(dòng)作，身體明顯往前動(dòng)了不少，我感到了自己好像通了一點(diǎn)“水性”，就是水里很暢快的感覺。

再說一下冬天游泳會(huì)不會(huì)冷的問題，因?yàn)槭菍W(xué)校的游泳館，離宿舍也就5分鐘的路程，很近，游玩衣服穿厚點(diǎn)，就沒問題。至于水溫，真的不會(huì)冷，而且覺得有點(diǎn)溫?zé)?，太舒服了。學(xué)校的游泳館是真的棒！

吾日三省吾身，針對(duì)昨天的問題，今天早上賴床時(shí)間短了，而且醒了之后沒有在床上看手機(jī)，我在心里對(duì)自己說，不能看手機(jī)，要自己清醒過來，起碼下了床再看。于是我就很快起床了。中午吃了二兩米飯，一份肉，兩份素菜，吃菜的量夠了。中午賴床時(shí)間也短了，午睡20-30分鐘就可以了，沒必要太多。今天來說還可以，可能減少一下工作時(shí)玩手機(jī)的頻率就最好了。

明天又是新的一個(gè)月，也是新的一周的開始。我看過一個(gè)TED視頻，是挑戰(zhàn)自己，用30天去堅(jiān)持一件事：AV69290633。我想可以以此為契機(jī)開始，用一個(gè)月的時(shí)間去做更好的自己。目前我想到了一個(gè)小小的挑戰(zhàn)，也想征集一下大家的想法，只要是良好生活習(xí)慣的養(yǎng)成和戒掉壞習(xí)慣方面的都可以，歡迎大家在評(píng)論區(qū)參與。

好，就是這樣，大家晚安~