相信大家日常生活中經(jīng)常聽到“濕氣重”這個(gè)說法，尤其是雨水季節(jié)或者是潮濕的南方這種說法更為普遍。所以，中國人自古以來便有許多祛濕的小妙招，每到夏天不少人就開始做中醫(yī)理療、拔罐祛濕氣。但是很多人也疑惑，怎么判斷體內(nèi)濕氣重不重呢?接下來，今日水素就帶您了解一下。

濕氣，實(shí)際上是一種見于傳統(tǒng)中醫(yī)理論中的說法，其內(nèi)在反映于脾胃。中醫(yī)認(rèn)為，人的脾胃是機(jī)體運(yùn)化水谷的臟器，脾胃運(yùn)行出了問題，則會(huì)濕氣內(nèi)生。因此祛濕除了各種外用方法，內(nèi)里則重在調(diào)脾胃。今日水素提示，南方地區(qū)及多雨季節(jié)之所以會(huì)濕氣重，是因?yàn)橥庠诃h(huán)境的潮濕更加重了體內(nèi)濕氣橫生，因此體感也會(huì)更加明顯。

如果體內(nèi)濕氣重，一般會(huì)有哪些表現(xiàn)呢?今日水素提示，濕氣重表現(xiàn)在多個(gè)方面，首先便表現(xiàn)在精神面貌上，濕氣重者日常精神不振，常感到困頓、憊懶，頭腦昏昏沉沉，時(shí)常有睡意，不愿活動(dòng)。此外，體內(nèi)濕氣重，也表現(xiàn)在舌苔厚，且兩側(cè)齒痕明顯。另外，濕氣重還易造成大便不成形，在馬桶上形成“掛壁”，難以沖干凈等。

還有一部分人群，如果皮膚莫名其妙出現(xiàn)瘙癢、皮疹等現(xiàn)象，也有可能是體內(nèi)的濕氣過重導(dǎo)致的。今日水素提示，日常生活中可注意觀察自己的身體有沒有出現(xiàn)上述現(xiàn)象，并及時(shí)調(diào)節(jié)。同時(shí)，在易造成濕氣加重的潮濕、雨水環(huán)境，應(yīng)注意身體祛濕，可以選擇中醫(yī)理療的方式，或者通過飲食，如紅豆薏米湯等來進(jìn)行健康調(diào)節(jié)。